冬天養(yǎng)生女人愛生病8軟肋導(dǎo)致手腳冰冷
核心提示: 男人身上的肌肉多,脂肪少,而女人身上的肌肉少,脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中,消耗掉大量的卡路里,散發(fā)出大量的熱能。所以女人的新陳代謝比男人慢,這也是她們總怕冷、一到冬天就手腳冰冷的原因。與男人相比,女人對一些物質(zhì)的新陳代謝也較緩慢。
1.女人新陳代謝較緩慢 冬天最易手腳冰冷
男人身上的肌肉多,脂肪少,而女人身上的肌肉少,脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中,消耗掉大量的卡路里,散發(fā)出大量的熱能。所以女人的新陳代謝比男人慢,這也是她們總怕冷、一到冬天就手腳冰冷的原因。與男人相比,女人對一些物質(zhì)的新陳代謝也較緩慢。比如酒精,女人酒量普遍比男人小,是因?yàn)榕说母闻K對酒精的分解作用能力弱,且速度慢,以致大量未被分解的酒精溶入血液中。
如何預(yù)防:
女人平時(shí)應(yīng)少吃寒性、生冷食物,做家務(wù)時(shí)多用溫水,天冷時(shí),尤其注意脖子、腹部與腿部的保暖。女人更要適度飲酒,每周喝不超過1~7份含酒精的飲料,即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
2.女人韌帶最脆弱 最容易拉的韌帶部位?
女人的韌帶天生就比男人脆弱得多,與男人相比,運(yùn)動中女人更容易拉傷膝關(guān)節(jié)的韌帶,而且,一旦韌帶拉傷,得用好幾個(gè)月才能治愈。朱蘭表示,這可能與女人寬大的髖部有關(guān),髖部使膝關(guān)節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力。另外,女性運(yùn)動時(shí)的反應(yīng)一般比男性慢,出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)不能及時(shí)化解,也就更容易受傷。研究顯示,韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱。
如何預(yù)防:
專家建議,經(jīng)期時(shí),女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動,以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動,還要盡量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動,可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。
3.女人月經(jīng)期消化系統(tǒng)最差 胃部不適成月經(jīng)"來訪"標(biāo)志
即便是男女吃同樣同量的食物,女人也得比男人花更多的時(shí)間去消化。研究表明,女人易患慢性便秘和腸疾,其概率分別是男人的3倍和2倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。而且,女人的唾液在化學(xué)成分上不同于男人,這一點(diǎn)可能會使食物在女人體內(nèi)消化的過程顯得緩慢而費(fèi)時(shí)。中醫(yī)發(fā)現(xiàn),面部長斑的女性通常消化系統(tǒng)功能弱一些。
值得注意的是,女人月經(jīng)期消化系統(tǒng)更脆弱。研究發(fā)現(xiàn),約45%的女性人群在月經(jīng)期間會出現(xiàn)腹脹的癥狀,近1/3的女性表示胃部不適的癥狀已成為月經(jīng)“來訪”的標(biāo)志。
如何預(yù)防:
在生活中,應(yīng)盡量避免飲食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉,而魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統(tǒng)排毒,給腸子做“體操”。
4.女人疼痛感更強(qiáng)烈 止疼藥效果男女不同
調(diào)查顯示,約有70%的慢性疼痛患者都是女性。讓女性最難忍受的疼痛不僅包括分娩痛、痛經(jīng)等,還有腰背痛、慢性盆腔痛、頭痛等。國際疼痛研究協(xié)會最近發(fā)布的報(bào)告也指出,女人所經(jīng)受的疼痛感要比男人來得更為強(qiáng)烈,且更為頻繁,而且她們更容易出現(xiàn)周期性的疼痛。這可能是由男人和女人身體結(jié)構(gòu)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的區(qū)別所造成的。因?yàn)榕悦科椒嚼迕灼つw上有34個(gè)神經(jīng)纖維,而男性只有17個(gè)。所以,女性比男性對疼痛更為敏感,尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。
如何預(yù)防:
研究人員指出,男人和女人對止痛片的反應(yīng)不同。撲熱息痛等藥物可以減輕女人的疼痛,布洛芬等藥物則對男人更有效。
5.女人免疫力坐過山車 6個(gè)以上朋友的女人更抗感冒
女人對自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人無法企及的。美國哥倫比亞大學(xué)"性別差異"項(xiàng)目負(fù)責(zé)人瑪麗安·萊卡托博士指出,女人的免疫力通常大起大落,她們更容易患像紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病和多發(fā)性硬皮病等疑難病癥,但面對感冒發(fā)燒等一些小病時(shí),她們對于侵入體內(nèi)病菌的免疫力,卻又變得比男人還強(qiáng)大。
"對女性免疫系統(tǒng)破壞最大的是不良的飲食習(xí)慣。"專家表示,有些女性長年節(jié)食、挑食,這些都會引起攝入營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致維生素和微量元素缺乏,細(xì)胞功能受損,并累及免疫系統(tǒng)。
如何預(yù)防:
美國《預(yù)防》雜志建議,交朋友、睡個(gè)飽、吃對藥是提高免疫力的"良方"。調(diào)查顯示,有6個(gè)以上朋友的人比朋友少的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍;每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人,血液中抵御流感的抗體比睡了8小時(shí)的人減少一半;不要一有感冒癥狀就吃抗生素,否則會漸漸對這些藥物產(chǎn)生耐藥性,并導(dǎo)致更加嚴(yán)重的感染。
6.什么時(shí)期的女人一旦患上心臟病往往會致命
瑪麗安·萊卡托博士指出:女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。一般來說,心絞痛這一類的心臟病主要是男人易患的病癥,但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴(yán)重。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀,而且通常會持續(xù)幾個(gè)小時(shí),不是幾分鐘就能扛過去。這種情況尤其在更年期更為常見,由于此時(shí)女人體內(nèi)雌性激素減少,其保護(hù)功能也相對削弱。
如何預(yù)防:
美國得克薩斯州州立大學(xué)研究人員建議,女性預(yù)防心臟病要注意以下幾方面:如果一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害,而一年減3—5公斤的漸進(jìn)式減肥則對健康有利;少吃蛋黃,尤其對膽固醇較高的老年女性來說,一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。
7.女人的婦科癌癥種類多 在早期沒有明顯的癥狀
癌癥對女性的危害比男性更大,因?yàn)楹芏鄫D科癌癥在早期沒有明顯的癥狀,所以很容易錯過治療的最佳時(shí)機(jī)。女性癌癥的種類也要比男性多,最常見的是乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌和子宮內(nèi)膜癌。美國女性健康研究協(xié)會2005年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),癌癥(特別是乳腺癌)是女性朋友們最擔(dān)憂的健康問題。
如何預(yù)防:
專家提醒,陰道出血、經(jīng)期異常、腹部包塊等癥狀都可能是婦科腫瘤的潛在癥狀,一旦出現(xiàn)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。她建議,對于育齡期的女性來說,不論生育與否,都應(yīng)該每年進(jìn)行一次乳腺專科檢查和宮頸防癌檢查,超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相,看有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象;平時(shí)要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物,同時(shí),盡量避免吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海帶和豆制品;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,比如散散步、跳跳健美操等。
8.女人易患抑郁和癡呆 女人患抑郁癥的概率是男人的3倍
由于女人大腦內(nèi)的血清素比男人少,這種化學(xué)物質(zhì)由雌性激素控制生成,會影響情緒,再加上女人對血清素變化的反應(yīng)更為敏感、強(qiáng)烈,所以,女人患抑郁癥的概率是男人的3倍。此外,更年期和分娩也會引發(fā)抑郁癥。美國梅奧診所發(fā)表研究報(bào)告指出,女性罹患老年癡呆癥的比例會更高。
如何預(yù)防:
專家建議說,女性朋友在情緒消沉?xí)r,最好的解決方法是,找和自己環(huán)境差不多的朋友或家人傾訴,參加爬山、打牌、唱歌或郊游等活動,盡量不要一個(gè)人待著,并少采取不理智消費(fèi)、暴飲暴食等消極的逃避方式。而且,女人在進(jìn)入更年期后應(yīng)采用激素替補(bǔ)療法,否則其患癡呆的可能性比同齡男人更大。
責(zé)任編輯:露兒
-
新版醫(yī)保目錄8月來襲 這四類藥調(diào)入呼聲最高
近日,國家醫(yī)保局發(fā)布《2019年國家醫(yī)保藥品目錄調(diào)整工作方案(征求意見稿)》(以下簡稱《意見稿》),明確2019年醫(yī)保目錄調(diào)整工作分為三個(gè)階段,即1-3月準(zhǔn)備階段,4-5月評審階段(確定備選名單、遴選專家投票、確定調(diào)入調(diào)出藥品名單、談判),2019年6月常規(guī)目錄發(fā)布階段,2019年6-7月談判階段,2019年8月發(fā)布談判準(zhǔn)入目錄。...
-
央視曝光藥師掛證亂象 藥師掛證再迎整頓潮
央視3.15晚會曝光掛證亂象,某執(zhí)業(yè)藥師掛證平臺已無法訪問,藥師掛證再迎整頓潮。...
-
地板價(jià)!廣東藥價(jià)全省聯(lián)動
3月12日,廣東省人民政府官網(wǎng)發(fā)布《關(guān)于印發(fā)廣東省改革完善醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)綜合監(jiān)管制度實(shí)施方案的通知》。...
-
大批醫(yī)藥代表工資下降?新機(jī)會來了
目前,似乎整個(gè)行業(yè)被悲觀的情緒所籠罩:曾有資深的醫(yī)藥代表對賽柏藍(lán)表示,現(xiàn)在“悲觀”是大趨勢:政策壓力大導(dǎo)致的從業(yè)環(huán)境不理想,控費(fèi)背景下完不成指標(biāo),所做的產(chǎn)品市場空間有限…… ...
-
金額公開!全國醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名
金額公開!全國醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名...
-
4+7未中選藥品大降價(jià)!格列衛(wèi)歷史最低
海發(fā)通知,4+7未中選藥品降價(jià)!格列衛(wèi)(100mg*60片)降至7182元,創(chuàng)歷史最低。...
-
剛剛!3個(gè)大品種說明書被改,兒童、孕婦禁用!
剛剛!3個(gè)大品種說明書被改,兒童、孕婦禁用!...
-
剛剛!這60個(gè)藥,被暫停采購(附名單)
2月27日,江西省醫(yī)藥采購服務(wù)平臺發(fā)布《關(guān)于調(diào)整二甲雙胍等藥品網(wǎng)上采購資格的通知》,有60個(gè)藥被暫停掛網(wǎng)資格,涉及46家藥企。...
-
4+7未中選高價(jià)藥,提高自負(fù)比例
4+7最新文件,未中選高價(jià)藥,提高自負(fù)比例,未中選藥品梯度降價(jià)。...
-
藥監(jiān)不放假 加班查藥店!5大重點(diǎn)需注意
這個(gè)春節(jié),藥監(jiān)沒放假,重點(diǎn)對藥店執(zhí)業(yè)藥師在職在崗和處方藥銷售進(jìn)行了檢查。節(jié)后整治五重點(diǎn),所有藥店需注意。...
-
輔助用藥,再迎致命打擊
近日,業(yè)內(nèi)流傳一份由國家衛(wèi)健委藥政司起草的《關(guān)于征求開展藥品使用監(jiān)測和臨床綜合評價(jià)工作通知(征求意見稿)意見的函》(以下簡稱《意見稿》)。...
-
通過率僅14.1%!執(zhí)業(yè)藥師考試創(chuàng)7年最低
近日,國家藥監(jiān)局執(zhí)業(yè)藥師資格認(rèn)證中心發(fā)布通知,公布2018年度國家執(zhí)業(yè)藥師資格考試合格標(biāo)準(zhǔn)和考試結(jié)果。...