春節(jié)怎么吃才能保護(hù)胃呢？

春節(jié)眼看就要來(lái)了，各種吃喝活動(dòng)也逐漸多了起來(lái)，答謝會(huì)、團(tuán)拜會(huì)、部門(mén)公司聚餐，這方吃罷那方吃！據(jù)專家介紹，每年春節(jié)前后都是胃病的多發(fā)期，究其原因，都和胡吃海喝，不節(jié)制，不會(huì)吃有關(guān)。那么春節(jié)我們?cè)趺闯?？怎么保護(hù)胃呢？

保健篇：春節(jié)4招全面護(hù)理腸胃

1、首先要注意飲食，掌握好一個(gè)量和度。按照中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗，春節(jié)是一年里最大的一個(gè)節(jié)日，在那期間，家家戶戶都會(huì)大魚(yú)大肉。但是大家千萬(wàn)不能被春節(jié)時(shí)這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對(duì)于腸胃才是最好的，否則只會(huì)適得其反。

2、合理安排作息時(shí)間。在春節(jié)黃金周期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒(méi)有規(guī)律，這對(duì)每個(gè)人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時(shí)間、盡量做到生活有規(guī)律顯得尤為重要。

3、對(duì)于外出的朋友，合理的行程也很重要。一定要時(shí)時(shí)注意不同地方溫差的變化，好好保護(hù)自己的胃。另外還有一個(gè)小竅門(mén)可以告訴大家，如果晚上洗個(gè)熱水澡，加快血液循環(huán)，這樣可以洗去假期多日活動(dòng)所帶來(lái)的疲乏。

4、如果出現(xiàn)胃酸過(guò)多的癥狀，也不要過(guò)分驚慌。你可以選用一些適當(dāng)?shù)乃幬?，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)去醫(yī)院就診是必不可少的。 

疾病篇：老胃病過(guò)節(jié)勿忘少吃多餐

對(duì)于已經(jīng)患有胃病的朋友春節(jié)尤其需要注意，不能因?yàn)檫^(guò)節(jié)而放縱自己，胃病三分治七分養(yǎng)，有胃病光治不養(yǎng)永遠(yuǎn)也治不好。正在服藥的胃病患者除遵醫(yī)囑按時(shí)服藥外，春節(jié)期間也不能忘了養(yǎng)胃。

1、胃潰瘍患者要少量多餐，春節(jié)有比較充裕的時(shí)間，每天可安排5-6餐，注意定時(shí)定量，避免過(guò)饑過(guò)飽。食物宜選用易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高及對(duì)胃有保護(hù)作用的食物。烹調(diào)方法宜用蒸、熬、煮、氽、燴等，忌食煎炸食物。同時(shí)忌食粗纖維多、硬而不消化的食物，避免過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱及辛辣食物。

2、淺表性胃炎患者除堅(jiān)持少吃多餐的原則外，可增加無(wú)糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等食物。烹調(diào)方法仍然是宜蒸、熬、煮、氽、燴等，忌煎、炸、燒、生拌。可適當(dāng)進(jìn)食一些奶油和黃油，以抑制胃酸分泌。淺表性胃炎一樣要少吃粗纖維多的蔬菜，忌咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過(guò)甜的食物。

3、萎縮性胃炎患者一樣建議少量多餐，盡量吃易消化的食物，可適量增加醋調(diào)味并幫助消化。宜進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物，多吃新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。對(duì)于所有的胃病患者，都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激了，如抽煙喝酒熬夜等，同時(shí)加強(qiáng)維生素的補(bǔ)充，多吃富含維C的蔬菜和水果。

急救篇：旅途中突發(fā)胃痛按內(nèi)關(guān)穴緩解

坐火車(chē)，或者外出旅游的過(guò)程中，如果突然出現(xiàn)胃疼，或心臟疼痛，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有藥，教您一招，可以馬上按壓兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，一定要用力。

取穴：內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè)，把手掌向上平放，然后用另一只手的食指、中指、無(wú)名指放在腕橫紋上，這三個(gè)手指的兩根筋中間為內(nèi)關(guān)穴。 

方法：可以請(qǐng)別人來(lái)，也可以自己按壓。按的時(shí)候要使勁，使勁按的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)，有一些敏感的人甚至可以感覺(jué)到心臟立刻就有感覺(jué)，疼痛就可以得到緩解。特別是有心臟病史的人，如果心臟不舒服，內(nèi)關(guān)穴是急救穴，可以按著內(nèi)關(guān)穴撥打120急救。

提醒：如果按壓內(nèi)關(guān)穴后還是沒(méi)有緩解，一定要緊急就醫(yī)以免耽誤病情。