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男人性保健冬季健康指南

2012-01-20 08:30 來源:南方網(wǎng) 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

  男性在冬季性欲最高

  據(jù)有關(guān)研究人員對13名男性每個(gè)季節(jié)所捐獻(xiàn)的精液進(jìn)行了分析研究。結(jié)果表明,精子的數(shù)量隨著季節(jié)的變化而有所不同。從冬季到夏季,男性的精子數(shù)量不僅減少了41%,而且精子活動(dòng)的速度也有所降低,有缺陷的精子數(shù)目則相對增加。

  中西醫(yī)觀念相悖

  中醫(yī)上有“冬不藏精,春必溫病”的說法,也就是提醒男性在秋冬季節(jié)首先要節(jié)制房事,必要時(shí)做到閉精不泄,減少體力的過度消耗來達(dá)到“冬藏”的養(yǎng)生要求。面對中西醫(yī)觀念相悖,我們要保持冷靜態(tài)度。如今生活豐富,壓力變大了,性生活次數(shù)也更頻繁。因?yàn)?,人們都?xí)慣去發(fā)泄、轉(zhuǎn)移心中的壓力和欲望,恰恰忘記了真誠的古訓(xùn)。

  在這里提醒男性,在享受性愛的同時(shí)也要注意下列事項(xiàng):

  1、適當(dāng)控制性頻率。年富力強(qiáng)的,次數(shù)可多一些,而年老體弱,次數(shù)則應(yīng)少一些。簡單的自測的方法是:性生活次日,雙方身心愉快,精力充沛,即說明性頻率是合適的,反之則說明性生活頻率不合適。

  2、要做足事前保暖準(zhǔn)備。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,人體在不同的外界環(huán)境下有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制,可以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,保證勃起的質(zhì)量。但在寒冷的天氣下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前準(zhǔn)備,有條件的開暖爐或暖氣,這樣人也比較放得開,不會(huì)縮手縮腳,妨礙享受性愛的歡暢了。

  3、要避免酒后入房。在冬季,許多人都喜歡利用喝酒來御寒,并且許多人喜歡以酒助性,但是,酒精是一種性腺毒素,過量飲酒可使性腺中毒,血中睪丸酮水平低降70-80%,男子發(fā)生陽痿不育。

  4、不宜過度勞累

  性生活會(huì)受到心理、疾病、飲食、壓力、疲勞、婚姻狀況、環(huán)境等因素的影響。冬季,因?yàn)樵诤涮鞖庀?,人的抵抗力?huì)普遍降低,不宜過度勞累。另外,冬天人穿的比較多,衣服的透氣性不好,會(huì)使睪丸的溫度升高。所以,性生活不應(yīng)太倉促,要多留出時(shí)間讓睪丸恢復(fù)自然狀態(tài)。

  5、應(yīng)注意避免大汗淋漓

  水為陰氣之源,因此,冬季應(yīng)多喝水。性生活時(shí)應(yīng)注意避免大汗淋漓,因?yàn)楹钩鲞^多就會(huì)損人體之“陰”,因此,防止汗過多是護(hù)陰之關(guān)鍵。起居方面應(yīng)注意除作息時(shí)間規(guī)律外,還應(yīng)早睡晚起。這是因?yàn)樵诤涞亩?,?yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間,早睡晚起有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,以達(dá)到“陰平陽秘,精神乃治”的健康狀態(tài)。

  進(jìn)行“養(yǎng)精蓄銳”

  冬季在控制性生活頻率的同時(shí),男性朋友不妨借此時(shí)機(jī)進(jìn)行“養(yǎng)精蓄銳”。

  1、科學(xué)飲食,充實(shí)精子?,F(xiàn)在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食,飲食很不均衡,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不足,精液的成分必然會(huì)隨之變化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成。只有有了全面的營養(yǎng)素,精子才活得充實(shí)。相反,營養(yǎng)不足,精子會(huì)處于饑餓狀態(tài),半生不死,質(zhì)量也大打折扣。

  2、嚴(yán)禁嗜煙酗酒,確保精子數(shù)量。對男性來說,嗜煙對精子的數(shù)目和活力都大幅下降。另外,在大量喝酒后,男子的精液中有70%的精子發(fā)育不健康或活動(dòng)力不強(qiáng)。

  3、堅(jiān)持鍛煉提高性力。作為性愛的主動(dòng)或主導(dǎo)一方,男人更需要充沛的體力和靈活的動(dòng)作。因此,已婚男人在冬季更應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)。只要每周運(yùn)動(dòng) 2-4次,每次持續(xù)時(shí)間在30-45分鐘,運(yùn)動(dòng)心率控制在100-124次/分之間,就會(huì)“幫助”男人在性生活中享受到更大的愉悅。

Tags:藥監(jiān)局 隱患 美瞳 醫(yī)療器械 安全

責(zé)任編輯:refine

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