哪些陋習(xí)會(huì)降低性生活的滿意度
(0)核心提示：梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性而言，性生活滿意度隨著打鼾程度的增加而降低。和睡覺不打鼾的男性相比，打鼾嚴(yán)重者報(bào)告性生活滿意度低的可能性是前者的兩倍——雖然打鼾嚴(yán)重的人在性欲、勃起和射精方面并未報(bào)告有任何問題。
近日，美國一項(xiàng)研究證實(shí)，打鼾可能真會(huì)嚇跑枕邊的伴侶，降低性滿意度。
梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性而言，性生活滿意度隨著打鼾程度的增加而降低。和睡覺不打鼾的男性相比，打鼾嚴(yán)重者報(bào)告性生活滿意度低的可能性是前者的兩倍——雖然打鼾嚴(yán)重的人在性欲、勃起和射精方面并未報(bào)告有任何問題。
打鼾和性滿意度的聯(lián)系也有其他的解釋。除了性滿意度降低外，打鼾嚴(yán)重者還報(bào)告有更多健康方面的問題：打鼾嚴(yán)重者的糖尿病、中風(fēng)、心臟病和充血性心臟衰竭等發(fā)病率更高。這些都會(huì)導(dǎo)致性能力下降，影響性功能和性滿意度。
每個(gè)人都可能打鼾，但是男性“高調(diào)地睡覺”比女性更為常見。好在還有一些方法，能阻止打鼾從而提升性滿意度：
給她一副耳塞。醫(yī)藥用品店能買到便宜的耳塞。訂制耳塞的效果更好。
睡衣背后縫個(gè)網(wǎng)球。在睡衣背后縫進(jìn)一個(gè)高爾夫球或者網(wǎng)球，以防止他采用仰臥睡姿——仰臥容易打鼾。
減肥。喉部組織越“瘦”，打鼾的可能性就越低。
睡前4小時(shí)內(nèi)請(qǐng)勿飲酒。酒精會(huì)讓喉部肌肉和組織松弛，從而促使打鼾。
避免使用鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑和酒精有相似的作用。如果失眠，最好采用非藥物療法，比如運(yùn)動(dòng)、按摩等。
戒煙。吸煙者喉部組織慢性腫大，因此會(huì)增加打鼾的幾率或使打鼾更嚴(yán)重。
抬高頭部。抬高頭部往往會(huì)減輕打鼾。使用特殊的枕頭，或者用東西墊高床的頭部。
分開睡。這是最不得已的方案。即便分開睡，也要注意保證性生活的頻率和質(zhì)量，以免影響夫妻關(guān)系。
責(zé)任編輯：露兒
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