多吃枸杞龍眼肉遠(yuǎn)離白內(nèi)障

白內(nèi)障是內(nèi)外因素共同作用于眼睛晶狀體使之代謝功能發(fā)生改變，產(chǎn)生混濁的一種眼病?，F(xiàn)介紹幾款有效的食療方：

1食材：枸杞龍眼肉

枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮，連續(xù)服用有效。枸杞子富含胡蘿卜素維生素和鈣磷鐵等微量元素。龍眼肉富含維生素B2維生素C和蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)素均能益精養(yǎng)血滋補明目。

2食材：黑芝麻

黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E鐵和蛋白質(zhì)，可延緩機(jī)體衰老，改善眼球代謝，能維護(hù)和增強造血系統(tǒng)免疫系統(tǒng)的功能。

3食材：枸杞葉豬肝

豬肝150克，鮮枸杞葉100克。先將豬肝洗凈切條，與枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善視力。

4食材：紅棗枸杞

紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續(xù)服用。紅棗含蛋白質(zhì)維生素C及鈣磷鐵等，可補血明目，提高視力。