春季北上，人群要注意“保濕”

 與3月南方陰雨連綿相對應(yīng)的是，北方的春天往往多風(fēng)少雨，氣候干燥。很多人，特別是從南方到北方短時間停留的人會很不適應(yīng)這樣的氣候改變，往往引起一些身體不適，如鼻出血、喉嚨干燥等。這是已適應(yīng)潮濕氣候的身體在向你提出抗議呢，為了防止這些情況的發(fā)生，去北方出差或短時間停留的人，需要提前做好準(zhǔn)備，為身體補充足夠水分。

補水又潤燥　　

除了白開水，日常也可以泡胖大海，蜂蜜水飲用，緩解干燥情況。胖大海藥性甘淡平和，每日可取1~2顆放在杯子里，用沸水沖泡。很快，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當(dāng)茶喝。但要注意，胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可補充水份、潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。使用時注意用涼開水沖服，不要煎煮。

保護(hù)鼻黏膜　　

到了春季，空氣干燥，鼻黏膜脆弱，鼻血變本加厲。試試用以下方法來預(yù)防：

增加身體濕度 每天喝8杯水，有助于增加濕度并保護(hù)全身的黏膜；而且，為了增加保護(hù)性黏液的分泌量，身體還需要吸收大量的維生素B，因此每天要攝入更多水果和蔬菜以及其他富含維生素B的食物，如瘦肉、豆類、未加工的谷物等。

戒煙戒酒 科學(xué)家對經(jīng)常流鼻血的病人飲酒和吸煙情況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，飲酒和吸煙越多，流鼻血就越多。因此，為了保護(hù)你的鼻子不再流血，應(yīng)該逐步戒酒戒煙，幫助干燥的鼻孔恢復(fù)其本來的濕度。

熱氣熏喉

如果出現(xiàn)嗓子刺癢、干疼，有燒灼感或出現(xiàn)不停地清嗓子的癥狀，可以試用熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴巴張開，以適當(dāng)?shù)木嚯x對著有熱氣的水杯，水溫不要超過50℃，以感覺咽喉部舒適為宜，因為過高的水溫所釋放的熱氣會傷害口腔黏膜。一般情況下，進(jìn)行熱熏氣療法2~3天（每天兩次，每次20分鐘左右）后，咽喉部不適及口腔黏膜的干燥癥狀可很快消失或大大緩解。