春季養(yǎng)生防范中風“偷襲”

 中風，又名“腦卒中”，是急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，多由憂思惱怒、飲食不節(jié)、恣酒縱欲等原因引起陰陽失調(diào)、臟腑氣偏、氣血錯亂所致。臨床表現(xiàn)以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂為主要特征。中風病具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率的特點。大量的臨床醫(yī)學統(tǒng)計資料表明，50%以上的中風發(fā)生在早春時節(jié)。

眾所周知，春季氣候變化大，暖中有寒，暖寒交替，有時一日氣溫三變。寒冷可使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，心腦血管負荷加重，血壓升高，從而引發(fā)腦缺血或腦出血等急性腦血管疾病。專家介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾描述“風為百病之長”。風為春季主氣，善動不居，變化迅速，侵襲人體上下內(nèi)外無所不入，風邪與人的體表接觸，最易侵犯人體，故春季成了腦血管病的高危季節(jié)。

中醫(yī)認為，治病于后，不若養(yǎng)攝于先。那么，如何在氣溫變化較大的春季防范中風的“偷襲”呢？專家認為應該從四點做起——

春多風病  御風防邪

風為陽邪，善動而不居，其性開泄，易使人體皮膚腠理疏松、張開而津氣外泄；春多風病，常挾寒、濕、燥、熱等外邪，侵犯人體而致病。

專家指出，春天溫差變化大，氣候也較干燥，極易引發(fā)血流動力學改變。低溫可致血流速度減慢、血液黏稠度增高，易使血栓形成；而血管收縮及痙攣可造成心肌和腦組織耗氧量增加，尤其是老年人因伴有不同程度的高血壓、動脈粥樣硬化和糖尿病，致使血管壁彈性下降，調(diào)節(jié)能力減弱，較易誘發(fā)或加重腦血管病。所以，春天不宜減衣太急，減脫冬裝尤須審慎，應遵循古諺所說的“春捂秋凍”，以御風防邪。

疏肝解郁  控制情緒

專家強調(diào)說，春季屬肝木之令，在此季節(jié)調(diào)養(yǎng)肝臟功能，可帶來一年的健康。古人認為，肝為風木之臟，主疏泄而藏血，其氣升發(fā)，喜條達而惡抑郁，以血為體，以氣為用，體陰而用陽，集陰陽氣血于一身，成為陰陽統(tǒng)一之體。肝氣失調(diào)可出現(xiàn)肝郁氣滯、肝火上炎、肝陽上亢、肝風內(nèi)動等；反應于人體，常表現(xiàn)為急躁易怒、血壓升高，甚至直接發(fā)病為急性腦卒中。而氣候的變化無常，也會進一步影響高血壓病人的情緒，致使血壓波動。因此，疏肝解郁、情志條達有助于預防中風。

適量運動  合理膳食

春季自然界陽氣初生，人體養(yǎng)生也應著眼于一個“生”字，須順應春天陽氣升發(fā)、萬物始生的規(guī)律。專家醫(yī)生解釋說，陽氣升發(fā)，人體氣血趨向于表，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應及汗腺分泌增多，各組織器官負荷加重，大腦血供相對減少，腦神經(jīng)細胞興奮性降低；同時，由于身體細胞內(nèi)的水分丟失過多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使得供應大腦的血液不足，嚴重時甚至發(fā)生閉塞，導致腦卒中的可能。因而，要適量增加戶外運動，有效增加機體含氧量，以促進血液循環(huán)，減少困頓，降低卒中的發(fā)病率。

春天還應多吃些胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘之類富含維生素的食物。此外，堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質，使人消除疲勞，例如蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

防微杜漸  及時就醫(yī)

專家強調(diào)，預防中風還應防微杜漸，將中風扼殺在搖籃里。要充分認識中風早期征兆，及時就醫(yī)，切忌馬虎大意，釀成大患。

步態(tài)異常  走路腿腳無力，有踩棉花感，覺得像是“沒有腳后跟”，此為中風先兆癥狀之一。如感到步態(tài)變化異常并伴有肢體麻木無力時，需及早就醫(yī)。

突發(fā)性眩暈  眩暈是中風先兆中常見的癥狀，可發(fā)生在發(fā)病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。這種眩暈如坐車船，視物天旋地轉，不敢睜眼，甚至伴有惡心、嘔吐。另外，突發(fā)性頭痛、頭脹也是先兆之一。

嗜睡  中老年人特別是高血壓、腦動脈硬化的患者，如果經(jīng)過適量戶外運動、通風換氣后，仍是昏昏欲睡，甚至與人交談或活動中就毫無征兆地進入睡眠狀態(tài)，亦提示可能是中風在暗中搗鬼。

血壓異常  既往有中風高危因素，且血壓控制較平穩(wěn)的中老年朋友，如果突然血壓波動較大，如持續(xù)升高到200/120毫米汞柱以上，或是血壓突然降至80/50毫米汞柱以下時，就有可能是腦卒中的先兆。