青壯年不輕易補(bǔ) 中老年要緩補(bǔ)

 胃病是三分治療七分養(yǎng)，慢性胃腸疾病尤如是。天氣涼，喝點(diǎn)生姜紅糖茶；人較瘦，胃張力低，胃排空差，屬脾虛，要健脾，煮點(diǎn)八寶粥喝，把黃芪、砂仁、神曲與烏雞煮湯飲用，西醫(yī)叫“優(yōu)質(zhì)蛋白易消化”。

中醫(yī)理論，聽起來古奧，其實(shí)很多都與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相通。專家講脾胃通降理論，認(rèn)為胃腑以降為順、以通為用，這跟胃腸動(dòng)力學(xué)的胃腸道移行性復(fù)合運(yùn)動(dòng)是一個(gè)道理。

世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的健康四大基石：戒煙限酒，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，心理平衡。實(shí)際上，在養(yǎng)生方面，中醫(yī)學(xué)的內(nèi)容是非常豐富的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰：今時(shí)之人，年半百而運(yùn)動(dòng)皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和以術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年；度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也”。說得多么好啊!中醫(yī)的養(yǎng)生之道，歸納為四句話：一是順其自然，二是形神兼養(yǎng)，三是動(dòng)靜結(jié)合，四是審因施養(yǎng)。

中醫(yī)養(yǎng)生方法有很多，如神養(yǎng)、行養(yǎng)(打太極拳等)、氣養(yǎng)（健身氣功）、形養(yǎng)；食養(yǎng)、藥養(yǎng)、術(shù)養(yǎng)等。養(yǎng)生還要因人而異，補(bǔ)藥不能亂用，不是張三吃紅參你就吃，李四吃蟲草你也吃，而要根據(jù)不同的身體狀況、不同的類型調(diào)補(bǔ)。

中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)，類似木桶原理，一塊板低了，水面就低了，桶里的水就少了。所以，進(jìn)補(bǔ)不應(yīng)什么都補(bǔ)，而是缺什么補(bǔ)什么。

三四十歲的青壯年不要輕易進(jìn)補(bǔ)，中老年后由于身體不合適，要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)補(bǔ)。養(yǎng)生首先重休閑、鍛煉。中藥進(jìn)補(bǔ)要緩補(bǔ)，一般都以丸藥或膏滋方緩慢進(jìn)步。要按季節(jié)補(bǔ)，因人而異，冬令主收藏，緩補(bǔ)之后，來年春夏能有一個(gè)很好的機(jī)體功能；不要隨便大劑量進(jìn)補(bǔ)，以免化火、傷陰等，導(dǎo)致副作用。

此外，為官、為商者的養(yǎng)生，重在修心，要點(diǎn)是一個(gè)“靜”字，沉下心來。人到中年，見聞廣博，閱歷漸豐，欲望也多，所以修心養(yǎng)德、心境平和、心理平衡很重要，一分為二地看待世事是身心健康之本。

中醫(yī)治療慢性病就是一個(gè)狀態(tài)的把握與調(diào)整，即辨證論治，各種癥狀組合到一塊就是證候，判斷為某種狀態(tài)就是辨證，有單純的證也有復(fù)合的證。如，某甲說我經(jīng)常餐前胃痛，容易餓，嘴里特別苦，中醫(yī)診斷是胃熱；某乙說胃脹、噯氣，認(rèn)為是氣滯；還有人表現(xiàn)為手腳涼，腹部受涼就痛，虛寒。中醫(yī)就是針對(duì)不同的狀況采用對(duì)應(yīng)的中成藥或湯藥治療，強(qiáng)調(diào)個(gè)體化。養(yǎng)生也如是。