懷孕早期 體重不增沒問題
核心提示： 很多女性在妊娠前幾周體重一點都沒有增加，反而因為嘔吐導(dǎo)致體重降低。有些孕媽媽便開始擔(dān)心，我這樣好不好？會不會影響孩子生長發(fā)育？
很多女性在妊娠前幾周體重一點都沒有增加，反而因為嘔吐導(dǎo)致體重降低。有些孕媽媽便開始擔(dān)心，我這樣好不好？會不會影響孩子生長發(fā)育？
事實上，人類進(jìn)化到今天，母體已經(jīng)為孕后嘔吐惡心吃不下東西做好準(zhǔn)備了，胚胎在這段時間里對熱量和特定營養(yǎng)物質(zhì)的需求不如后來的需求大，所以孕早期不增加體重不會對孩子產(chǎn)生危害。但是懷孕3個月后，體重就應(yīng)該增加了，因為孕媽媽的“育兒工廠”開始加速運(yùn)轉(zhuǎn)了，它對熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的需求會越來越大。因此，嘔吐期過了之后，孕媽媽吃就可以了，體重一定會以滿意的速度增長的。但不要為了增加體重而吃垃圾食品，飲食應(yīng)堅持多樣化的原則，如果一次吃不了太多東西，那么就一日多餐。
但也有孕媽媽的體重前三個月就能長五六公斤。這增加的的確有點多了，那該怎么辦？這五六公斤肉已經(jīng)在你身上了，你不能把這已經(jīng)增加的多余的體重算到下3個月要增加的體重數(shù)量上，因為胎兒需要的是穩(wěn)定的熱量和營養(yǎng)的供給，特別是在3個月以后，所以孕媽媽不能因此減少熱量的攝入，而寄希望于孩子從你前期積累的額外體重中吸收足夠的營養(yǎng)。
在妊娠期間，為了減肥而節(jié)食是要不得的，特別是在孕中晚期胎兒飛快發(fā)育成長的時候。
這個時候該怎么辦？婦科專家建議，孕媽媽可以采取一定措施保證今后體重增加時不會繼續(xù)超標(biāo)。
有些孕婦早期體重突然增加是由于她們吃了過量的淀粉類甜食，因為這些淀粉類甜食可以讓她們飽受折磨的肚子舒適一些。如果孕媽媽屬于這種情況，那么今后，隨著晨吐的逐漸消失、多元化飲食結(jié)構(gòu)的恢復(fù)，超標(biāo)增加體重的情況會越來越少。
還有一些孕婦前3個月體重增加過多，是因為她們錯誤地認(rèn)為，孕婦就應(yīng)該大吃大喝。這些孕婦應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)平衡，合理控制飲食的量，而不是一味地追求多吃。
責(zé)任編輯：陳竹軒
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