1、解密尿量和頻次
由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異,排尿量和頻次也各不相同,不過(guò)大體上,人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右,每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當(dāng)然,如果你超級(jí)愛(ài)喝水或者飲料,尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人,身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。
2、如何判斷不正常排尿
如果喝了大量的水,尿液依然很少,即可能患有尿少癥,這與腎功能衰竭有關(guān)。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升。相比之下,尿頻更容易被感知,當(dāng)你覺(jué)得排尿次數(shù)明顯增加,這可能與尿路感染、糖尿病等有關(guān)。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減,這些情況又無(wú)法用飲水量來(lái)解釋?zhuān)驮摍z查下身體了。
3、尿里的“彩虹”世界
尿液的顏色也并非一成不變,它會(huì)隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足,則尿液呈淡黃色;如果你有點(diǎn)脫水,尿液顏色會(huì)加深。尿液中的黃色多來(lái)自于老化的血細(xì)胞,它們?cè)诮?jīng)歷了一系列身體代謝后會(huì)被分解,最后以色素沉著劑的身份來(lái)到尿道并最終被排出體外,膀胱中的水分越少,尿液顏色越深,所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色,也不要驚慌,這往往歸咎于你吃的食物。
4、尿液氣味也會(huì)變
飲食不僅會(huì)影響尿液顏色,同樣會(huì)改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道,其含量越大(含水量少),味道就越濃。食物,如蘆筍,會(huì)明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以后,尿液氣味變得像爛白菜。腎在生產(chǎn)尿液方面“成績(jī)出色”,它總是將我們吃掉的各種食物進(jìn)行綜合考量,留下適當(dāng)?shù)乃趾偷V物質(zhì),以保持身體健康。
尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心,但如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變,或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變,且一直持續(xù),就要警惕是否你的身體在報(bào)警,一定要及時(shí)去醫(yī)院排查。
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