5大信號暗示你壓力過大

　　抑郁正在慢慢侵蝕著人們的生命。如今，面對高壓的生活，一些人禁不住壓力的“重壓”，使身體和心態(tài)遭受疾病的折磨。如何早早預防呢？當您出現以下信號時，一定要警惕是否壓力過大，進而早早預防及排解壓力。

　　1. 易忘事

　　車禍等突發(fā)事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

　　2.做怪夢

　　當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處于放松的狀態(tài)。

　　3.下巴疼痛

　　人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

　　4.牙齦疼痛出血

　　壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。

　　5. 重度痛經

　　女性壓力太大，痛經風險翻倍?？梢姡瑝毫εc痛經有一定的關聯。日常生活中，女性朋友要學會如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。