夏天養(yǎng)生的四大危害易傷身體

高溫火熱的夏天馬上就到，你真的準(zhǔn)備好了嗎？炎熱天氣我們可以吃西瓜、喝啤酒、穿短褲、穿裙子，可夏季危害也不能大意。知道夏天最怕什么嗎？4大危害傷身體！

　　1、眼睛最怕曬

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。

　　2、喝水最怕快

　　由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口喝水。如果喝水太快，水分在腸內(nèi)被吸收，快速進(jìn)入血液，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

　　因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100—150毫升，身體吸收得更好。

　　3、頸椎最怕吹

　　頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周圍的軟組織會(huì)發(fā)生病變，肌肉和皮下組織易得慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。夏日室內(nèi)空調(diào)溫度不宜低于25攝氏度，肩背部盡量不要直對(duì)著空調(diào)。

　　4、家里最怕灰

　　夏天悶熱、濕度大，灰塵更容易附著在空氣里，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。若進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，則可能引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。