心血管疾病的夏季養(yǎng)生之道至關(guān)重要

夏季不知不覺已經(jīng)到來，各地都感受到了35℃以上的高溫天氣。健康者都有些不適，更不要說心血管疾病患者了，高溫高濕更加拷問著心血管的健康。夏天氣溫升高，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚的血流量比平時(shí)增加了３～５倍，而回流到心臟的血液量減少，這會(huì)直接影響心肌供血。同時(shí)，人體出汗多等原因造成體液減少，血液粘稠度增加，容易導(dǎo)致血栓形成，增加心血管堵塞幾率。此外，人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌供氧量減少，這些則會(huì)增加冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)提倡“冬補(bǔ)三九，夏養(yǎng)三伏”，心血管疾病的夏季養(yǎng)生之道至關(guān)重要。

注意防暑降溫

炎熱夏季外出活動(dòng)最好安排在較涼爽的下午或晚上。早上6～9點(diǎn)盡量不要鍛煉，該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期。因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動(dòng)，血液相對(duì)粘稠，血流速度變緩，容易誘發(fā)血栓的形成，勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有可能誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生。如果氣溫持續(xù)達(dá)到35℃以上，濕度90%以上，就要盡量減少戶外活動(dòng)。

注意涼爽適度

如果從炎熱的室外回來后，直接對(duì)著空調(diào)機(jī)等冷風(fēng)猛吹，易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致心血管意外的發(fā)生。冷食或冷飲的食用也要適可而止。食用過量的冷食對(duì)于老年人和有心血管疾病的人來說，是非常危險(xiǎn)的，會(huì)反向性地引起血管痙攣，血壓增高，造成嚴(yán)重后果。因此，即便高溫下，也不要貪涼。

合理作息，情緒穩(wěn)定

保證充足的睡眠。中午可以適當(dāng)休息一下，午睡半小時(shí)可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個(gè)低谷，冠心病發(fā)病率減少1/3。另外，讓心思平靜下來，神清氣和，精神愉悅，免除外界不良情緒的干擾，切不可“以熱為熱”，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發(fā)心血管疾病。

合理飲食，充足飲水

少吃油膩或高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類。每餐不宜過飽，以不饑餓為標(biāo)準(zhǔn)即可。在睡前半小時(shí)、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些白開水，如果有條件，可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外，冠心病患者要保持大便通暢，養(yǎng)成每日一次定時(shí)排便的習(xí)慣。

減少不良習(xí)慣

吸煙、酗酒、過度勞累、暴飲暴食等誘因容易在盛夏引發(fā)心血管事件發(fā)生，導(dǎo)致冠心病加重，嚴(yán)重者可能發(fā)生心肌梗死或出現(xiàn)心功能不全的癥狀。

合理使用保健品或藥品

對(duì)于冠心病患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用有益于心血管系統(tǒng)的藥物是非常必要的。中成藥由于服用方便，安全性高而被普遍應(yīng)用。芪參益氣滴丸就是臨床常用的心血管治療藥物。天士力制藥集團(tuán)股份有限公司生產(chǎn)的芪參益氣滴丸作為現(xiàn)代中藥，從黃芪、丹參、三七、降香中提取有效成分制成滴丸制劑，純中藥安全性高。由國(guó)內(nèi)16個(gè)分中心、84家醫(yī)院的500名醫(yī)生、歷時(shí)5年聯(lián)合攻關(guān)的“芪參益氣滴丸對(duì)心肌梗死二級(jí)預(yù)防的臨床試驗(yàn)研究”，已經(jīng)獲得國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，證實(shí)對(duì)于心肌梗死的二級(jí)預(yù)防，芪參益氣滴丸達(dá)到了阿司匹林的效果。大量的基礎(chǔ)及臨床研究表明，芪參益氣滴丸除具有血小板抑制作用外，尚有穩(wěn)定動(dòng)脈粥樣硬化斑塊及心肌保護(hù)作用。其中黃芪的補(bǔ)氣作用體現(xiàn)的最為明顯，對(duì)于老年心絞痛治療、心肌梗死二級(jí)預(yù)防以及心功能不全的治療均顯示了滿意的臨床效果。臨床應(yīng)用8年，尚未發(fā)現(xiàn)明顯不良反應(yīng)，長(zhǎng)期使用安全性很高。