1.公道發(fā)怒有益血壓
沒錯(cuò),生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),在壓抑的環(huán)境下恰本地以憤慨回應(yīng),血壓不單會(huì)保持正常程度,制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)響應(yīng)削減。
心理學(xué)研究表白,憤慨讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手,畏縮不前、死力禁止心里情感,壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往,心臟病就會(huì)“盯上你”。
2.電子游戲幫你熬煉
誰(shuí)說(shuō)玩電子游戲讓人變胖?美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),人在玩電子游戲時(shí),心率加快、呼吸急促,身體是以耗損更多的能量。阿萊特。佩里博士以為,若是不克不及插手真實(shí)的體育熬煉,玩游戲也能幫著減肥,最少比傻坐在沙發(fā)上,吃著薯?xiàng)l看電視好,但條件是玩的時(shí)候不克不及太長(zhǎng)。
3.說(shuō)點(diǎn)粗話減緩疾苦悲傷
說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣,但卻有減緩疾苦悲傷的好處。心理學(xué)家理查德。斯蒂芬博士以為,說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)度感化有關(guān),它加重了人的侵犯偏向。
研究表白,一小我越想加害他人,他對(duì)痛越不敏感。我們的先人在沒有麻醉藥的環(huán)境下接管外科手術(shù)時(shí),嘴里城市咬塊木板,實(shí)在他們完全可以揚(yáng)聲惡罵,減輕疾苦。
4.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)命
公共健康專家皮特。亞科斯特說(shuō),天天夙起,忙繁勞碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)宅兆”。不時(shí)地偷個(gè)小懶,不但能減輕工作壓力健康養(yǎng)生,還是長(zhǎng)命的關(guān)頭。研究表白,午時(shí)小憩半晌比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)命。老人總是跑步熬煉反而會(huì)耗損本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵當(dāng)疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家里做白日夢(mèng),那也是大腦在措置首要的信息,你的思想反而更活躍。
5.短時(shí)候壓力加強(qiáng)記憶
持久的生活壓力,如離婚等,能粉碎人的免疫系統(tǒng),讓人輕易傳染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),短時(shí)候的緊急性事務(wù)能提升大腦的進(jìn)修能力和記憶力。
這是由于健康資訊,壓力激素影響大腦主管感情和進(jìn)修能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快,從而促進(jìn)記憶力。
6.回避家務(wù)能防過(guò)敏
有研究以為,過(guò)敏性疾病和本身免疫性疾病的爆發(fā)都是由于現(xiàn)代社會(huì)太潔凈了?？墒亲锟锟粏螁问菈m埃。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的查詢?cè)煸L表白,孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常利用潔凈設(shè)備,孩子7歲之前易得哮喘的概率會(huì)升高41%。由于一些室內(nèi)潔凈劑開釋的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重侵害兒童的呼吸道。
9.敲打桌子、渾身亂顫
不管是敲打桌子、渾身亂顫還是伸胳膊蹬腿,打哈欠,如許的人天天都要多耗損350卡路里的能量,每年無(wú)形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥編制。
10.被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子。由于房間里的塵螨在干燥、透露的環(huán)境中不輕易保存。而疊好的被子輕易保存人體的溫度和汗液,給塵螨創(chuàng)作發(fā)現(xiàn)保存條件。研究者斯蒂芬。普賴特勒夫博士說(shuō):“把被子攤在床上,里邊的濕潤(rùn)氣體很快就會(huì)干燥,而外部的濕氣又沒法進(jìn)入,各類螨蟲會(huì)脫水而死。”
11.常日小賭趕走抑郁
美國(guó)耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),賭徒比凡人心理更健康。研究職員發(fā)現(xiàn),年齡超越65歲的人插手適度的打賭游戲,比如每周去一次跑馬場(chǎng),他們的大腦會(huì)加倍活躍健康養(yǎng)生網(wǎng),長(zhǎng)于與人交換。上歲數(shù)的人,在網(wǎng)上玩點(diǎn)在線撲克游戲或電子打賭游戲,能有效排解抑郁,禁止大腦早衰。
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