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女性保健飲食之經(jīng)期 女人要對自己好一點

2012-07-10 14:08 來源：新華網(wǎng) 點擊：

核心提示：女性保健飲食之經(jīng)期，很多女性都會受到痛經(jīng)癥狀的困擾，經(jīng)常會痛經(jīng)吃什么好?女人痛經(jīng)的時候飲食將是一種最好的調(diào)理方式。女性之所以會痛經(jīng)，是因為在經(jīng)期的前后以及經(jīng)期期間，血氣運行不暢、血氣虧損導(dǎo)致的，因此而導(dǎo)致下腹、腰骶部為疼痛。

女性保健飲食之經(jīng)期，很多女性都會受到痛經(jīng)癥狀的困擾，經(jīng)常會痛經(jīng)吃什么好?女人痛經(jīng)的時候飲食將是一種最好的調(diào)理方式。女性之所以會痛經(jīng)，是因為在經(jīng)期的前后以及經(jīng)期期間，血氣運行不暢、血氣虧損導(dǎo)致的，因此而導(dǎo)致下腹、腰骶部為疼痛。痛經(jīng)的女性要通過飲食調(diào)節(jié)身體可以食用一些有助活血行氣的食物，疏通氣血，消除痛經(jīng)癥狀。

　　女性保健飲食之經(jīng)期，會痛經(jīng)的女性在每次月經(jīng)來臨前的3至5天時間里，飲食就應(yīng)該吃得清淡些，盡量食用容易消化的食物，禁止食用生冷食物。生冷的食物食用后會刺激子宮，使得輸卵管收縮，這樣非常容易會引起痛經(jīng)癥狀。想要緩解痛經(jīng)癥狀，可以適當(dāng)?shù)爻孕в兴嵛兜氖澄?，另外還需注意預(yù)防便秘，便秘會使得疼痛感增加。

　　女性保健飲食之經(jīng)期，經(jīng)期的時候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經(jīng)癥狀的女性不妨適當(dāng)?shù)睾刃┚?，可以借助酒的作用來使血管擴張，疏通血液，使平滑肌變松弛，有緩解預(yù)防痛經(jīng)的效果。在經(jīng)期的時候經(jīng)血不多的女性可以適當(dāng)?shù)睾刃┢咸丫?，也可以緩解癥狀，有時候這種方法也能起到治療的作用。

　　女性保健飲食之經(jīng)期，有痛經(jīng)的女性不僅要在經(jīng)期期間注意飲食，在平常的日常飲食上也要隨時都注意，時時調(diào)養(yǎng)身體。在平常的飲食上不要出現(xiàn)挑食的壞習(xí)慣，盡量地吃得豐富多樣，多吃些可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性應(yīng)注意通過飲食來進行補氣補血，可以吃些動物肝臟、香菜、生姜、胡蘿卜等。

Tags：女性保健 經(jīng)期 飲食 女人

責(zé)任編輯：陳竹軒

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