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盤(pán)點(diǎn)一天中調(diào)理五臟的最佳時(shí)間

字號(hào): 2012-07-17 12:00 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線 點(diǎn)擊:

Tags:飲食 健康 養(yǎng)生

每個(gè)人對(duì)自己的作息時(shí)間都表示沒(méi)多大的問(wèn)題,特別是對(duì)于現(xiàn)在很多白領(lǐng)或上班人士來(lái)說(shuō),很多時(shí)間都是規(guī)定好的,或者想熬夜就熬夜。但是,你想想你現(xiàn)在走的這個(gè)時(shí)間表是對(duì)自己身體健康有影響嗎?下面提供一天中調(diào)理五臟的最佳時(shí)間,來(lái)看看你有按時(shí)做到嗎? 

一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。

二、晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒,亦同。

四、凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點(diǎn),大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。

六、凌晨7-9點(diǎn),小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜。

以上就是介紹的一天中調(diào)理五臟的最佳時(shí)間,任何試圖更改生物鐘和不按照調(diào)理排毒時(shí)間做的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已經(jīng)來(lái)不及了。

1.養(yǎng)肝最好的食物:生吃綠色食品,特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮,當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7~8分鐘,然后喝水,不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效——切記)晚上吃為好。

2.養(yǎng)心最好的食物:紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。

3.養(yǎng)脾最好的食物:黃色食品,特別是黃豆,可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干,都是上等的養(yǎng)脾佳品,在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白,認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收,這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方,對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō),黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),原因是西方很少吃大米,而中國(guó)人是以大米為主食的,當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起,就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時(shí)候吃都好。

4.養(yǎng)肺最好的食物:白色食品,特別是大白蘿卜,白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺,切記。什么時(shí)候吃都好。   5.養(yǎng)腎最好的食物:黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃為好。

【味道和五臟的關(guān)系】

1.酸養(yǎng)肝,但是過(guò)酸則傷肝。如醋酸,每天吃點(diǎn)酸作料就好,不要多吃。

2.苦養(yǎng)心,苦味的食物可以泄心火,特別是苦瓜。

3.甘養(yǎng)脾,甜味的食品養(yǎng)脾,比如各式各樣的水果。

4.辛傷肺,辛辣的食品少吃,如果離不開(kāi)辣椒,則需要控制在每天最多只能吃一次。

5.咸養(yǎng)腎,鹽是養(yǎng)腎的,但是過(guò)咸則傷腎,每天吃鹽控制在6g以內(nèi)就好。

 

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責(zé)任編輯:陳竹軒

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