崇尚勤奮的亞洲人，玩命工作的勤懇態(tài)度往往讓歐洲人瞠目結(jié)舌。國(guó)內(nèi)的精英人士或許還在寫字臺(tái)前玩命寫著工作計(jì)劃書(shū)，此時(shí)的歐洲8月，全然一副半停滯的狀態(tài)。大部分的人都跑出去度假了。你或許竭盡全力也沒(méi)辦法聯(lián)系到某個(gè)項(xiàng)目的主要負(fù)責(zé)人，原因很簡(jiǎn)單，他度假去了。 

相比之下，國(guó)內(nèi)的精英商務(wù)人士長(zhǎng)時(shí)間的工作導(dǎo)致與家人的疏離，即使是回家也帶著永遠(yuǎn)無(wú)法停止的思考。

“我不在辦公室就可能在會(huì)議室，不在高空飛行就是正塞在趕去應(yīng)酬的路上……”某國(guó)際貿(mào)易總公司經(jīng)理吳越只用了一句話，就打破了常人眼里對(duì)其工作的美好想象。

銀行家、風(fēng)險(xiǎn)投資商、網(wǎng)站CEO、某外企人力資源主管……種種在常人眼中“位高權(quán)重”的美麗職位背后，都隱藏著不為人知的超級(jí)透支。“事實(shí)上你根本沒(méi)辦法把工作和生活完全分開(kāi)，工作時(shí)間以外，各種各樣的應(yīng)酬仍然擠滿了你的時(shí)間表……”

你是否嘗試著在工作與生活間劃出一道明晰界限？留一點(diǎn)空間給私人生活——不把工作帶回家。 

每天工作11小時(shí)，我們都是工作狂？

一項(xiàng)關(guān)于“中國(guó)企業(yè)家生存狀態(tài)”的調(diào)查結(jié)果顯示，作為一名企業(yè)家，平均一周要工作6天，每天的工作時(shí)間將近11個(gè)小時(shí)，而睡眠時(shí)間僅為6.5個(gè)小時(shí)。

上海某日企工作的張小姐，背地里叫老板“跑步機(jī)”，“早晨不到7點(diǎn)準(zhǔn)能看到他已經(jīng)在工作，晚上8：00前下班極為罕見(jiàn)，而其他的部門主管至少保證12個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間。

某公共公司經(jīng)理，業(yè)內(nèi)名副其實(shí)的女強(qiáng)人。據(jù)說(shuō)工作時(shí)間往往從早晨6時(shí)許開(kāi)始，經(jīng)常拉鋸到凌晨一兩點(diǎn)。即使如此，次日清晨還會(huì)安排與客戶的早餐會(huì)。

或許這是一個(gè)永遠(yuǎn)被追逐的時(shí)代，只有加倍努力才能在被追逐中跑得更快。業(yè)內(nèi)有個(gè)心照不宣的規(guī)則，你的職位越高，你的應(yīng)酬就越多，想要停下來(lái)就變得更難。

陜西保德信風(fēng)險(xiǎn)投資公司的總助李鋒透露，無(wú)論是老板還是自己，已經(jīng)無(wú)法把工作和生活全然分開(kāi)。即使不把工作帶回家，腦子里都可能琢磨著即將要進(jìn)行的某個(gè)項(xiàng)目。“國(guó)內(nèi)的商務(wù)人士認(rèn)圈子，很多時(shí)候，你必須同時(shí)是不同圈子的座上客，即使再忙也要抽出時(shí)間去應(yīng)酬，無(wú)可否認(rèn)，越來(lái)越多的合作項(xiàng)目和生意就是在應(yīng)酬中談成的。”

“回家工作”博弈論!

有人主張把一部分工作帶回家去做，如此做仿佛兩全其美。至少延長(zhǎng)了與家人待在一起的時(shí)間。但是把工作帶回家是否會(huì)把職場(chǎng)上的壓力與焦慮也帶回了家？

建筑設(shè)計(jì)事務(wù)所的董事趙輝就是把工作帶回家的擁簇一派，“白天要忙于事務(wù)所的各種事情，沒(méi)辦法靜下心來(lái)做業(yè)務(wù)”，一些重要的投標(biāo)項(xiàng)目，趙輝會(huì)親自出馬，完成初期的形體構(gòu)建，“我就愿意把工作帶回家，在相對(duì)寬松自由的氣氛中進(jìn)行”，把工作帶回家，趙輝認(rèn)為也讓家人看到了自己工作的一面，家人往往會(huì)更體貼，給他更悉心的體貼和照顧，彼此的感情也在增長(zhǎng)。

另外一派，則堅(jiān)決主張不把工作帶回家。外資銀行工作的張琪崇尚“今日事今日畢”，“我實(shí)在無(wú)法忍受下班時(shí)間后，還要面對(duì)枯燥的數(shù)據(jù)和工作”。工作之余，他喜歡做些自身喜好的事情，比如品紅酒，與家人短期旅行，甚至就是與朋友坐在一起緩慢地喝杯咖啡，也能有效地放松神經(jīng)。

已經(jīng)有越來(lái)越多的人有著不同程度的神經(jīng)性焦慮，工作帶來(lái)的壓力與焦灼感讓他們無(wú)所適從。心理學(xué)專家認(rèn)為，工作的環(huán)境與地點(diǎn)是一個(gè)次要層面，關(guān)鍵在于休息時(shí)間你是否能夠真的放下。

尋找“停擺”節(jié)點(diǎn)

中科招商創(chuàng)業(yè)投資管理公司總裁單祥雙，曾經(jīng)感慨“做企業(yè)如同坐上了奔馳的列車”。這樣身不由己的無(wú)奈或多或少也代表著一部分人的心態(tài)。

可是在歐洲，生活與工作是截然分開(kāi)的兩段。處于休息時(shí)間，他絕對(duì)不愿意與人更多地討論工作。著名的Lonely Planet在赴法旅游指南中這樣提醒旅行者道：8月份，這個(gè)國(guó)家在很大程度上處于“停擺”的狀態(tài)。尤其是在巴黎，商店紛紛關(guān)門，甚至部分博物館也只在有限的時(shí)段里對(duì)外開(kāi)放。當(dāng)?shù)孛癖娨菜坪跫w去了外地——都到大西洋沿岸和里維埃拉（Riviera，南歐沿地中海一地）度假去了。

即使無(wú)法做到像法國(guó)人那樣有一段奢侈的“停擺”狀態(tài)，也應(yīng)該為自己設(shè)定一個(gè)真正意義上的“停擺”節(jié)點(diǎn)。 

或許這個(gè)節(jié)點(diǎn)就在家門口，只要邁進(jìn)家門，嘗試著讓自己放松下來(lái)，與工作脫離。

試想每星期有那么幾天，下班以后關(guān)閉電腦、關(guān)閉手機(jī)，嘗試設(shè)定絕對(duì)的休息時(shí)間，在必要的時(shí)候玩“人間蒸發(fā)”，給自己一個(gè)獨(dú)處的時(shí)段，或者安安靜靜地待在家里，享受難得的天倫之樂(lè)。

首先改變回家的方式。無(wú)論你開(kāi)車還是坐車，如果你已經(jīng)經(jīng)歷了疲憊的一天，選一條比較長(zhǎng)的路，在路上想想事情。前半段想想工作，后半段聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者收音機(jī)，想想工作以外的事情。將情緒調(diào)整回家。手提電腦，智能手機(jī)，回家了就不要拿它們收E-mail了，手機(jī)廠商三星還出了一款雙模手機(jī)D618，可以讓你上班時(shí)間用一個(gè)卡號(hào)，下了班用另一個(gè)，非私勿擾。學(xué)會(huì)問(wèn)候家人?；丶液髥?wèn)問(wèn)你的家人今天都干了什么。很多時(shí)候他們的反應(yīng)會(huì)把你從工作中拉回你的日常生活。

還可以給自己設(shè)定一個(gè)絕不工作的時(shí)間。那段時(shí)間里，你只是一個(gè)普普通通的丈夫（妻子），父親（母親），兒子（女兒）。

可口可樂(lè)前任CEO迪森曾經(jīng)說(shuō)，如果想象人生是一場(chǎng)在空中接拋5個(gè)球的游戲，五個(gè)球分別是工作、家庭、健康、朋友和心靈，你很努力地拋著這5個(gè)球，不讓它們落地，很快地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作其實(shí)是一個(gè)橡皮球，萬(wàn)一你不幸失手跌落，它還是會(huì)彈回來(lái)，而其他4個(gè)球——家庭、健康、朋友和心靈則是玻璃做的，如果你讓其中任何一個(gè)落下，都會(huì)破損，甚至粉碎。