職場的活躍，肯定會(huì)帶來大量的人才流動(dòng)。職業(yè)人在這個(gè)變化的職場中，如何保證自己“氧氣”充分迎接挑戰(zhàn)是我們關(guān)注的焦點(diǎn)。許多職業(yè)白領(lǐng)處于職業(yè)彷徨期，不知道如何跳槽才能求得新發(fā)展；工作動(dòng)力缺乏，對未來失去信心，對工作充滿抵觸情緒和厭倦；晉升無望跳槽無方，職業(yè)發(fā)展停滯不前。這些都是職業(yè)人“缺氧”的表現(xiàn)，如何正確“補(bǔ)氧”，將是我們的職業(yè)白領(lǐng)能否在更長遠(yuǎn)的未來有足夠發(fā)展原動(dòng)力的關(guān)鍵。下面職業(yè)顧問就“職業(yè)健身”問題提出的幾點(diǎn)建議。

    爆發(fā)力訓(xùn)練

    這類訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)無氧呼吸，全身因?yàn)槎虝簞×覙O限運(yùn)動(dòng)造成暫時(shí)缺氧狀態(tài)，從而通過不斷練習(xí)急速提升運(yùn)動(dòng)競技水平和組織功能水平。對于許多職業(yè)人來說，年終考核是對過去一年工作狀況的總結(jié)，特別對于業(yè)績型職業(yè)人來說，年終考核幾乎就是個(gè)人職業(yè)穩(wěn)定性的晴雨表。

    所以，如何高效沖擊年終考核指標(biāo)，應(yīng)該是這類職業(yè)人職位晉升和薪水上漲的關(guān)鍵。我們要核心分析公司對個(gè)人考核的KPI值的構(gòu)成和權(quán)重問題，然后緊抓核心指標(biāo)培養(yǎng)“爆發(fā)力”。

    如果現(xiàn)有的工作對我們?nèi)匀痪哂邪l(fā)展意義，年終考核結(jié)果的影響力是顯而易見的，提升“爆發(fā)力”水平將有利于個(gè)人在物質(zhì)回報(bào)和職位晉升。

    如果現(xiàn)有的工作對我們的未來持續(xù)發(fā)展失去了意義，跳槽是我們必須的選擇，那么“爆發(fā)力”的意義何在？我們從現(xiàn)在開始執(zhí)行跳槽計(jì)劃，到跳槽成功，需要一定從周期。在這個(gè)周期之內(nèi)“爆發(fā)力”的提升肯定不僅給個(gè)人帶來離職美譽(yù)度，還能為跳槽談判帶來更充足的底氣。

    耐力訓(xùn)練

    這類訓(xùn)練屬于有氧范疇，通過持續(xù)性的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練模式，逐步改善肌肉化學(xué)成分和組織器官協(xié)調(diào)水平，延長個(gè)體極限承受周期。我們的職業(yè)人經(jīng)常出現(xiàn)的職業(yè)疲勞和職業(yè)倦怠等身心方面的現(xiàn)象就是職業(yè)耐力下降，缺乏可持續(xù)發(fā)展動(dòng)力造成的。職業(yè)的耐力來源于職業(yè)核心競爭力的持續(xù)發(fā)展，職業(yè)人必須在穩(wěn)固自己核心競爭力的前提下具體明確每一個(gè)職業(yè)發(fā)展階段的工作核心價(jià)值，所有的工作轉(zhuǎn)變、職能轉(zhuǎn)換和職位變遷，都必須依照這些核心價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行選擇。只有這樣才能最大限度提升個(gè)人職業(yè)價(jià)值，避免錯(cuò)誤的選擇導(dǎo)致時(shí)間成本的低回報(bào)甚至流失。

    有許多職業(yè)人通過跳槽獲得了短期的薪資增長，但是無法掩蓋他們實(shí)際職業(yè)價(jià)值的下降，于是他們再次跳槽所面臨的市場價(jià)格就是他們職業(yè)價(jià)值下滑的直接體現(xiàn)。這一切都是因?yàn)樗麑ψ约合胍裁?、適合做什么以及在此前提下如何進(jìn)行機(jī)會(huì)取舍等一系列問題缺乏科學(xué)理性判斷的結(jié)果。

    柔韌性訓(xùn)練

    這類訓(xùn)練通過綜合性運(yùn)動(dòng)，針對全身重要關(guān)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)肌肉纖維動(dòng)力水平和各組織應(yīng)激能力的效果。在職業(yè)發(fā)展的過程中，職場、市場和社會(huì)處始終處于活動(dòng)狀態(tài)，行業(yè)變遷、產(chǎn)品變化和公司變動(dòng)等等都會(huì)牽動(dòng)每一位職業(yè)白領(lǐng)的職業(yè)命運(yùn)。

    因此，我們的職業(yè)白領(lǐng)，特別是中層職業(yè)白領(lǐng)常常因?yàn)闀簳r(shí)的工作穩(wěn)定性，對職場變化（尤其是職場價(jià)值體系變化）的敏感度不斷降低。

    結(jié)果就是許多職業(yè)白領(lǐng)在應(yīng)對職場變化的時(shí)候，缺乏足夠應(yīng)變能力造成了職業(yè)發(fā)展困境的出現(xiàn)。他們中有些人遭遇薪資“封頂”，職業(yè)價(jià)值卻處于下跌狀態(tài)，發(fā)展下去危機(jī)四伏；另外更多的人是，對目前職業(yè)狀況基本滿意，但是不能確定下一階段該如何進(jìn)一步發(fā)展，找什么樣的平臺更加適合自己，于是在猶豫和害怕間陷入了職業(yè)停滯狀態(tài)。獨(dú)之秀職業(yè)顧問的咨詢案例中有40%的職業(yè)人就是因?yàn)闊o法明確適合的職位目標(biāo)，又在跳槽中遭遇過滑鐵盧，最后不敢面對職場再競爭導(dǎo)致職業(yè)停滯的結(jié)果。

    應(yīng)對職場紛繁信息和變動(dòng)選擇的成功法則就是必須建立有效的信息整理、分析和篩選系統(tǒng)，再結(jié)合自身競爭力合理規(guī)劃職業(yè)生涯。這樣才能在職業(yè)發(fā)展過程中有足夠的柔韌性達(dá)到職業(yè)成功的彼岸。