冬季是冠心病、心絞痛和心肌梗死的高發(fā)季節(jié)。寒冷刺激易使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、血壓升高、心肌耗氧量增加。因此，冠心病人冬季養(yǎng)生的首要任務(wù)，應(yīng)注意自身呵護、不出現(xiàn)意外。
洗澡要注意通風(fēng)和保暖。人浸泡在熱水中時，全身皮膚、肌肉和腹腔臟器中的毛細(xì)血管會擴張充血，使全身有效循環(huán)著的血液量相應(yīng)減少，血壓下降，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器血液供應(yīng)暫時不足。如果在浴室內(nèi)由于悶熱而出現(xiàn)心絞痛等征兆時，要立即離開浴室并躺下休息。同時，打開窗戶通風(fēng)，但必須注意保暖。切勿步行或活動，因為這些可加重心肌缺血，促進心肌梗死的發(fā)生。
日常起居宜規(guī)律。冠心病人在冬日要保證有充足的睡眠，每天都不應(yīng)少于8小時。需要指出的是，飯后不可立即就寢，因為飯后神經(jīng)活動增強，使得心跳減慢，飯后立即就寢容易出現(xiàn)心跳驟停的潛在危險。因此，就寢時間最好在飯后2—3小時。
睡姿以右側(cè)為宜。就寢時，適宜的睡姿應(yīng)是右側(cè)臥位雙腿稍彎曲。這是因為心臟在胸腔偏左位，兩肺又位于其左右。因此，仰臥和左側(cè)臥位對心臟跳動是不利的。睡眠醒來后必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床，以避免心絞痛發(fā)作?！ ?br />
大便習(xí)慣應(yīng)合理。冠心病人心絞痛和心肌梗死的發(fā)作與排便過于用力有關(guān)，那樣會令腹內(nèi)壓力增高而導(dǎo)致回心血流量增加，從而加大心臟負(fù)荷，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死的發(fā)作。除了要規(guī)律排便之外，在日常生活中要多吃些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物，如水果、五谷雜糧等，以促進排便。一旦發(fā)生便秘，切不可強行排便，而應(yīng)該通過飲食或者藥物來循序漸進加以改善。
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