核心提示:氣候干燥的秋天,不僅是對皮膚的考驗,對人的頭發(fā)也十分不利。從生理代謝角度來說,脫發(fā)本是一種正?,F(xiàn)象,尤其是在秋季。但如果掉發(fā)頻繁,應(yīng)該從生活等各方面進(jìn)行調(diào)理。
氣候干燥的秋天,不僅是對皮膚的考驗,對人的頭發(fā)也十分不利。從生理代謝角度來說,脫發(fā)本是一種正常現(xiàn)象,尤其是在秋季。但如果掉發(fā)頻繁,應(yīng)該從生活等各方面進(jìn)行調(diào)理。
1、減少洗頭次數(shù)。干燥的秋季,有人一感覺脫發(fā)就頻繁洗頭,結(jié)果適得其反,頭洗得越勤,頭發(fā)就掉得越多。秋季一般每周洗頭1至2次就足夠了,盡量少用堿性大的香皂洗頭,可多用護(hù)發(fā)素;還可間斷性地使用啤酒或在水中適當(dāng)加點食鹽和醋洗頭。
2、要注意防曬。秋天陽光中的紫外線并不比夏天驕陽時少,不能忘記防曬,戶外活動可盡量打傘,以減少對頭發(fā)的損害。
3、調(diào)整飲食。頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì),因而飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等,適當(dāng)補充一些維生素。
4、治療脫發(fā)小妙方:如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿,可用柚子核25克,用開水泡浸24小時后,每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2至3次??梢约涌烀l(fā)生長。用生姜也可防治脫發(fā),將生姜切成片,在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處反復(fù)擦拭,每天堅持2至3次。
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