沒有人喜歡遲到。遲到會帶來壓力，并且可能會破壞你作為一個負責任的，有能力的領(lǐng)導或雇員的形象。但是對于某些人來說，遲到是很難打破的習慣。我跟《由內(nèi)而外的時間管理》的作者朱莉-莫根施特恩談到，如何使你過一種新的生活方式。弄清楚這六個秘訣中哪個適合你，這樣你可能永遠也不會再遲到了。

知道為什么時鐘是你的敵人

如果你能搞清楚為什么你總是遲到，你可以積極努力來解決這個問題。"當某人總是遲到恰巧相同的時間量，比如五分鐘，這實際上是一個跡象表明，這是一種心理障礙。但是如果你遲到不同的時間，那說明你有技術(shù)問題，比如說，你不太會估計做什么事情會花費多少時間，"莫根施特恩說。 

學會拒絕最后一分鐘的請求

你的女兒在你出發(fā)去辦公室三分鐘前，要求你考考她的家庭作業(yè)。或者你的老板在你需要離開去吃晚餐的二十分鐘之前，要求你準備最后一個將需要一個小時完成的文件。 "不具備對其他人說'不'的技能可能會使你遲到不同的時間段，"莫根施特恩說。您也可以先發(fā)制人得打擊這些打亂你的日程安排的人。"例如，如果有人在工作中總是要求你在五點鐘幫忙做事情，那么在三點鐘去找到他們說，'我五點鐘有個預約，有什么你需要的嗎?"莫根施特恩建議。 

帶上一本書打發(fā)等待的時間

你落入"總是遲到10分鐘的"陣營嗎?你可能擔心停機，莫根施特恩說："你并不是想要顯得粗魯，但是坐等確實讓人著急。"因此，找些你真的想要或需要做的事情來填補這個時間段，比如讀一本書，給一個朋友打電話，或回復電子郵件。如果你并不害怕盯著時鐘看，你就很有可能戰(zhàn)勝它。 

記下你的日常工作中實際花費的時間

如果你總是遲到不同的時間段，你可能只是不太會估算做事情需要的時間?？偸窃谠缟线t到嗎?用三天的時間，記下來自己走出門實際需要多少時間。"你會更清楚做某些事情需要花費多長時間，然后就可以開始有邏輯地壓縮時間。例如，你可能會需要在前一天晚上改變你的發(fā)型，或開始準備第二天的早餐。"莫根施特恩說。 

停止 "只是再做一件事"

你正準備要離開，突然你發(fā)現(xiàn)最后一個小任務。莫根施特恩稱之為"還有一件事綜合癥"，它與擔心早到了無事可做無關(guān)(參見"帶一本書打發(fā)等待的時間")。要學會抵制在你離開之前設(shè)法騰出時間去做出現(xiàn)在你眼前的事情的沖動。"你也許在途中也能夠做些事情(用你的智能手機)，然后讓自己出了門還繼續(xù)做你之前在做的事情。"莫根施特恩建議。你要使用判斷力，如果你跳入了一輛出租車，那么在途中回復電子郵件可能是適當?shù)?但如果你跳進自己的車里，正駛?cè)氲浇煌〒矶碌母咚俟飞?，那么恢復電子郵件就是一件很不恰當?shù)氖虑榱恕?nbsp;

設(shè)置鬧鐘提示

這是一個超級簡單，但可能會對你非常有效的方法。 "設(shè)置鬧鐘提示，知道你三十分鐘后要離開去赴一個預約。它可以中斷你的注意力，給你足夠的時間來完成你正在做的事情，"莫根施特恩說。只要你不是被牽扯到"只是再做一件事"中，你就可以從容應對?；蛘呤侵辽俨粫t到。