專為職場人量身定制的6大減壓法
核心提示：在這個競爭激烈壓力巨大的社會，作為一名職場人員一定要學(xué)會一些給自己解壓的方法，壓力過大若是不懂得疏解則很容易損害健康，而且還會引發(fā)多種疾病。
在這個競爭激烈壓力巨大的社會，作為一名職場人員一定要學(xué)會一些給自己解壓的方法，壓力過大若是不懂得疏解則很容易損害健康，而且還會引發(fā)多種疾病。本文為大家介紹的是專為職場人量身定制的6大減壓法，趕快來看看吧!
1、支解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
2、運(yùn)用言語和想象放松
通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，坐著船和好友們在碧波蕩漾的海面上游玩”。在短時間內(nèi)放松休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
3、穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路谷嘶貞浧鹉骋惶囟〞r空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
4、想哭就哭
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚。看來，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
5、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。
6、看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
責(zé)任編輯：醫(yī)藥零距離
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