冬季潤燥補(bǔ)血 吃8種小零食

　　編者按：冬季氣候干燥寒冷，很容易上火，上班族們?cè)谵k公室內(nèi)吹一天空調(diào)也更是上火。那么白領(lǐng)們?cè)撊绾螡櫾锬?下面就來推薦白領(lǐng)們8大潤燥補(bǔ)血小零食，趕走體內(nèi)燥熱，做好養(yǎng)生保健。

　　零食1.阿膠棗

　　此款養(yǎng)生零食被譽(yù)為補(bǔ)血上品，用阿膠和棗制成。阿膠具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)生功效，而大棗則有氣血雙補(bǔ)作用，兩者搭配，補(bǔ)血養(yǎng)氣功效自然就不言而喻了。適合血虛、失眠、發(fā)質(zhì)差的人群食用。

　　零食2.九制陳皮

　　冬季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人群不妨吃些九制陳皮，這種以陳皮為原料的中藥小零食，不僅酸甜開胃，而且陳皮里面含有的揮發(fā)油，對(duì)腸胃道有溫和刺激作用，能促進(jìn)分泌消化液，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。這款養(yǎng)生零食很適合運(yùn)動(dòng)少造成胃腸動(dòng)力低的上班族。

　　零食3.茯苓餅

　　脾胃虛弱、消化能力差、肥胖和四肢水腫的人都能食用茯苓餅。茯苓對(duì)于控制肥胖有很好的效果，可以健脾養(yǎng)胃，同時(shí)還能控制廢物生成，化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外，茯苓的利水作用，有助于消除四肢水腫的情況。

　　零食4.甘草杏

　　經(jīng)?？诟?，飲食不規(guī)律的人群，不妨將甘草杏作為一種零食常食。這款養(yǎng)生零食具有很好的生津止渴功效，可以緩解口干舌燥，對(duì)飲食不規(guī)律而造成的“食火”也有很好的療效。冬季干燥的時(shí)候更可以食用。