天氣乍暖還寒 春季健身少出些汗做好保暖工作
(0)氣溫回暖，鍛煉的人越來越多，不過醫(yī)生提醒，經(jīng)過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處于一個較低的水平，健身后別忘了做好保暖工作。
春天天氣極具“欺騙性”，艷陽高照的好天氣，可能轉(zhuǎn)眼就烏云遮日，早晚溫差超過10℃。武漢市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任趙蘇介紹，此時除了要把握運動量不能過大，少出汗外，還要做好保暖工作，尤其是“一老一小”。早晚出門轉(zhuǎn)悠，少不了一件馬甲護著心胸。門診輸液的患者，近三成是吃了這個虧。
春天的早上氣溫一般較低，霧氣較重，不利于身體健康。大多數(shù)老人冬裝未脫，習慣“春捂”，這樣稍加鍛煉就會大汗淋漓、體力不支，一旦被冷空氣侵襲，就容易受涼感冒，甚至誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。建議老年人可做些有利于放松軀體、活動關(guān)節(jié)的運動，如散步、慢跑、爬山、做廣播體操等。若出汗了，要等心跳穩(wěn)定后再去洗澡，以防意外發(fā)生。
責任編輯：中國醫(yī)藥聯(lián)盟
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