女性健康要注重細(xì)水長(zhǎng)流 輕松生活預(yù)防疾病是關(guān)鍵
年輕媽媽:關(guān)注月經(jīng)
正常的月經(jīng)周期和適當(dāng)?shù)某鲅?,代表著女性?nèi)分泌功能基本正常。許昕說,正常的月經(jīng)周期應(yīng)為3天至7天,月經(jīng)量過多過少都應(yīng)引起關(guān)注。
25歲到35歲是女性一生中生殖功能的黃金期,適合孕育生命。錯(cuò)過了黃金期再去懷孕,首先是成功率低,其次不利于女性身材的恢復(fù),也不利于女性氣血的恢復(fù)。
新生命的到來會(huì)給家庭帶來里程碑式的變化,初為人母的媽媽在情緒和身體方面,也會(huì)經(jīng)歷不一樣的變化。與懷孕期間相比較,產(chǎn)后女性因激素水平發(fā)生變化,有一部分產(chǎn)婦情緒波動(dòng)大,易出現(xiàn)產(chǎn)后焦慮、抑郁狀態(tài),需要家人給予理解和悉心呵護(hù)。另外,因帶孩子產(chǎn)生的疲勞和睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁分泌不足。許昕強(qiáng)調(diào),產(chǎn)婦坐月子期間過量進(jìn)補(bǔ)或因著急上火會(huì)引發(fā)乳腺炎,因此,合理飲食和充足睡眠至關(guān)重要。
“產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,如果受風(fēng)著涼,可能會(huì)發(fā)生產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛或誘發(fā)上呼吸道感染,這些健康問題都會(huì)影響產(chǎn)后子宮恢復(fù)。”許昕建議,女性優(yōu)生優(yōu)育的前提是自身健康無疾病,因此,帶病懷孕不可取。
中年媽媽: 輕松生活
人到中年后,上有老人的健康要管理,下有不諳世事的孩子要教育,事業(yè)又可能處于上升期,中年壓力凸顯。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“年四十,陰氣自半”,女性又因?qū)沂ш幯?,步入中年以后常常陰血不足。許昕介紹,女性在40歲至50歲期間,健康問題就逐漸顯現(xiàn)出來。婦科門診常見病主要為月經(jīng)量過少,月經(jīng)頻發(fā),經(jīng)期延長(zhǎng)等。如果趕上這個(gè)階段的生活壓力大,工作緊張,還會(huì)過早出現(xiàn)更年期癥狀。因此在生活起居方面,最好能做到作息規(guī)律,不熬夜,保證充足睡眠,面對(duì)壓力善于排解,及時(shí)調(diào)整不良情緒,做到以上幾點(diǎn),女性絕經(jīng)的時(shí)間可能會(huì)延遲,或可避免發(fā)生更年期綜合征。
許昕強(qiáng)調(diào),40歲以后的女性,逐漸進(jìn)入了更年期,不管體力有多好,生殖功能開始走“下坡”路,懷孕的成功率比35歲前降低很多。40歲至60歲之間,女性在青壯年時(shí)期出現(xiàn)的一些健康問題,如果沒能糾正,埋下了隱患,將可能在這一時(shí)期放大,比如,一些女性因?yàn)闆]有嚴(yán)格避孕,反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)(包括藥物流產(chǎn)),損傷腎氣和氣血,致使月經(jīng)過少或早絕經(jīng)。再如,一些女性多年前即患有子宮肌瘤,雖因瘤體尚小不需要手術(shù),但要時(shí)刻注意控制與及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)與不良情緒,使肌瘤生長(zhǎng)速度放緩,并堅(jiān)持定期檢查,必要時(shí)用藥物干預(yù)。許昕說,除了婦科范疇的疾病,中年以后,身體其它方面的健康問題也要重視,脂肪肝、高脂血癥、心血管疾病、各系統(tǒng)腫瘤等疾病的發(fā)生機(jī)會(huì)都有可能升高。
老年媽媽:預(yù)防疾病
老年人各臟器機(jī)能開始衰減,在衰減過程中,如果五臟六腑衰減的幅度是不平衡的,很多疾病就會(huì)乘虛而入。老年人在健康管理方面應(yīng)當(dāng)樹立“治未病”的思想觀念,要以預(yù)防疾病為主。
在老年人群體中比較高發(fā)的疾病有腫瘤,骨性關(guān)節(jié)病,骨質(zhì)疏松癥,心血管疾病、腦血管病、睡眠障礙、老年癡呆等。許昕強(qiáng)調(diào),預(yù)防疾病除了從飲食、運(yùn)動(dòng)方面著手,控制情緒同樣重要。
有著豐富人生經(jīng)歷的老年人更要保持平和心態(tài),對(duì)人對(duì)事不過激、不淡漠,不大悲大喜,從容面對(duì)生活變故,讓身體的氣血運(yùn)行舒暢,使五臟功能處于和諧狀態(tài)。
從年輕時(shí)起,我們就要樹立起科學(xué)健康觀,良好健康基礎(chǔ)帶來的益處會(huì)一直延續(xù)到老年。人體長(zhǎng)期處于平穩(wěn)狀態(tài)時(shí),抗壓能力強(qiáng),如果長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài),面對(duì)突如其來的變故,健康問題就會(huì)一觸即發(fā),給身體帶來致命傷害。
責(zé)任編輯:中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟
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