別給偷懶找借口，微博上熱傳的“五月病”其實和“五月份”沒啥關系。在新浪微博上，不少網(wǎng)友近期吐槽的內(nèi)容里總愛把自己的近況和“五月病”這個名詞掛鉤，意志消沉、情緒低落沒精神，統(tǒng)統(tǒng)都是“五月病”的錯。實際上，“五月病”這個詞來自日本，真正的來源和新生入學有關。南京腦科醫(yī)院專家提醒，不要光顧著跟風吐槽“五月病”，趁著季節(jié)交替之時多增加鍛煉的機會，減少負面情緒的影響才是正道。

　　進入五月份，不少人出現(xiàn)情緒低落

　　“進入五月份，快被各種事情給煩死了。”完成了論文答辯，南京某高校大四男生黃衛(wèi)長嘆一口氣。研究生的畢業(yè)論文是抽檢，但本科生的卻得全部“過堂”。每天被老師催著修改論文，實習單位的工作也半點馬虎不得。大清早就得從大學城往新街口趕，早出晚歸，黃衛(wèi)把作息時間塞得不留縫隙。“每天晚上都要忙到一兩點，實在扛不住了就趴一會兒，但稍稍一動就眼冒金星。”黃衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，自從進入五月“論文季”開始，自己的脾氣就差了很多，而且常常焦慮煩躁、情緒低迷。“微博上都在說‘五月病’，我覺得主要是因為五月論文季的原因吧。”

　　記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了畢業(yè)季的學生，因為工作壓力大而“中招”的白領也不少。“五月份似乎特別慘，事情特多不說，還特別容易分神。昨天穿著高跟鞋去露天做活動，走路時心不在焉還摔了一跤，把膝蓋都摔破了。”

　　“五月病”泛濫，就連新浪微博上備受關注的大黃鴨也不幸“中招”，14日晚，在維多利亞港灣漂流了12天的大黃鴨疑似漏氣，長臥不起，眼看著消失在水上，引發(fā)網(wǎng)友紛紛圍觀調(diào)侃：就連大黃鴨都得了“五月病”，到底應該怎么治?

　　微博上“五月病”成了專有名詞

　　在微博上，“五月病”還獲得了專有的名詞解釋，“五月病，又稱為季節(jié)性懶惰癥候群，在此時節(jié)不少人意氣消沉、郁悶塞心，不但抵觸上學上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。好多事要忙，卻又什么都不想做;情緒低落，總提不起精神。”不少網(wǎng)友便將此奉為“癥狀”條款，逐一進行對照，發(fā)現(xiàn)自己竟然“中槍”了絕大部分。網(wǎng)友“@Junnie”說：“我月月都有這個病行嗎!”“@靖的漫步”則“呼救”：“最近興趣索然，極度疲勞?？磥硎堑貌×??？捎薪饩戎?”

　　更有甚者如網(wǎng)友“齊泱”，“不好意思我同時患有一月病到十二月病……我想我大概是病入膏肓，沒救了吧……”言語之中極盡調(diào)侃。“琥珀酰明膠”還硬生生刷微博刷出“蒙古大夫”的級別，給自己開“方子”：“看了五月病那條微博，我確信我得了五月病，就是不知道，最后結果是痊愈還是病重，就目前看，完全沒有好轉(zhuǎn)的跡象……”

　　“五月病”來自日本，和“五月份”沒關系

　　“五月病”到底是不是病?昨天，著名科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)也對這個備受關注的熱門話題開帖進行了討論。原來，“五月病”這一詞匯來自日本，在日本，學校的畢業(yè)和新學年的開始都在春天，四五月份一般是學生開始新的一段學習經(jīng)歷，或者剛畢業(yè)的社會新鮮人開始一段新的工作經(jīng)歷的時間。不少日本人在此時節(jié)意志消沉、慵懶倦怠、抵觸上學上班，這種病癥被日本醫(yī)學界稱為“五月病”。主要表現(xiàn)為飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，對履行社會職責有抵觸感，反應遲鈍或敏感等。而日本所謂的“五月病”和網(wǎng)友所謂的“春困提不起精神”是完全兩碼事兒。

　　所以，“五月病”的成因并不是月份，而是不適應環(huán)境的突然改變。隨著網(wǎng)友“冬羊夏喵”的一聲感慨，不少跟風“五月病”的網(wǎng)友才發(fā)現(xiàn)，放到中國的話，不應該是“五月病”，而是“九月病”才對。“五月這么好，陽光照在綠葉上，樹木也繁茂，花朵都盛開，夏天才來到。你們干!嗎!得!病!”同時加注標簽，“#五月病什么的多矯情# ”

　　■專家建議

　　季節(jié)交替時要多鍛煉 排解負面情緒

　　南京腦科醫(yī)院醫(yī)學心理科主任李箕君告訴記者，網(wǎng)友們說的“季節(jié)性懶惰癥候群”，在專業(yè)上沒有這樣的提法，但這就類似于“季節(jié)性抑郁”。其實在臨床上也發(fā)現(xiàn)，每到這個季節(jié)，就很容易出現(xiàn)情緒波動，“五月份處于春夏交替的時節(jié)，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，出現(xiàn)情緒波動也比較正常。”李箕君主任說。另外，一年快接近一半了，對于一些行業(yè)來說，長時間高強度的工作，也容易出現(xiàn)倦怠;一年的任務完成不了，老板可能還要增加工作量，可能會讓人更加焦慮。而大家都知道的“春困秋乏”，其實“春困”也是人在春天生理上的一種自我調(diào)節(jié)。另外，到了五月，也到了高考前和大學生就業(yè)前的焦慮期，所以“五月病”學生一族“中招”的也比較多，在網(wǎng)上，不少網(wǎng)友感覺到“中槍”，“看到一些癥狀，會自然而然地對號入座了”，李箕君主任說，其實這些屬于正常的現(xiàn)象，如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時，要意識到這是季節(jié)性情緒波動，不必太過在意。

　　人到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的時間和進度，適當減少工作量，多一點戶外活動。可以為自己選擇一個好天氣出去走走，散散步、爬爬山、騎騎車……感受春天大自然帶來的生機，會令你感覺生活也隨之明媚起來。此外，運動過后，大汗淋漓，不良情緒就被排解了。