貪涼快小心風(fēng)濕“賴上你”

　　膝關(guān)節(jié)是風(fēng)濕病好發(fā)部位,不少女性夏天穿超短裙、熱褲等讓膝關(guān)節(jié)暴露在外,建議下裝應(yīng)該以過(guò)膝的為主,例如七分褲,既可以獲得清涼,也可以適時(shí)地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

　　夏季應(yīng)該避免淋雨,夏季多暴雨,人們工作勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)后,全身毛孔張開,寒邪之氣容易乘虛而入,此時(shí)一定要避免淋雨。遇天氣不佳時(shí)應(yīng)習(xí)慣帶傘具雨衣,衣物淋濕后及時(shí)更換。

　　夏季防治風(fēng)濕應(yīng)避免潮濕環(huán)境,居室最好是向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥。平時(shí)應(yīng)多開窗通風(fēng),床上被褥也應(yīng)適時(shí)置于陽(yáng)光下曝曬除去潮氣。不少風(fēng)濕病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者應(yīng)避陽(yáng)光直射,特別是夏天,紫外線更為強(qiáng)烈,是此病的重要誘發(fā)因素,因此夏天應(yīng)防曬,同時(shí)不應(yīng)長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境。

　　夏季飲食以清淡、易消化為主,忌生冷、肥膩及辛辣刺激性食品,有夜宵習(xí)慣的應(yīng)盡量避免。風(fēng)濕病人的體質(zhì)大多偏寒,最怕受冷,應(yīng)選擇平性或溫性的飲食,尤其是利水祛濕的食物更能對(duì)改善病情起到一定的作用,如冬瓜、米仁、白扁豆、荸薺等。不宜多吃生冷瓜果、剛從冰箱里拿出來(lái)的食品以及冷飲。

　　風(fēng)濕病人夏季洗澡要謹(jǐn)慎。有些病人怕熱,用涼水洗澡;有些病人洗完澡后因?yàn)闊岫碉L(fēng)或立即進(jìn)入空調(diào)環(huán)境,都會(huì)導(dǎo)致發(fā)病或病情加重。因此,病人洗完澡后一定要先把全身擦干,然后在常溫下休息一段時(shí)間,等舒張的毛孔重新閉合后再納涼。

　　夏天是一年中治療風(fēng)濕骨痛的最好時(shí)機(jī),翟乾勛大夫介紹,對(duì)于風(fēng)濕的治療不但要根據(jù)患者的癥狀而定,同時(shí)也要根據(jù)季節(jié)的變化進(jìn)行選擇性的治療。

　　風(fēng)濕病人可以游泳

　　夏天雖然溫暖,但時(shí)常有陰雨天氣,陰雨帶來(lái)的潮濕和寒氣讓風(fēng)濕病人痛苦不堪。

　　“風(fēng)濕骨病、關(guān)節(jié)炎,遇上陰雨天,防潮保暖最重要。”翟乾勛大夫介紹。

　　連續(xù)下雨帶來(lái)大量的濕氣,風(fēng)濕病人在戶外要穿保暖的衣服,避免貪圖一時(shí)涼快而招惹風(fēng)濕疾病。居家生活要保持干燥清爽,通風(fēng)透氣。室外只要不是下大暴雨,都應(yīng)該時(shí)常開窗通風(fēng),相對(duì)干燥的環(huán)境無(wú)論對(duì)風(fēng)濕病人還是健康人都更有利。還有,很多人有鍛煉身體的好習(xí)慣,但對(duì)風(fēng)濕患者來(lái)說(shuō),注意晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運(yùn)動(dòng)。要避免涉水淋雨,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

　　飲食起居勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上,有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而再次加重或復(fù)發(fā),所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,活動(dòng)與休息要適度。經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,抗病能力強(qiáng),很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

　　風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者,在潮濕的天氣下,別吃過(guò)于甜且膩的東西,不要喝酒,飲食宜清淡?？梢赃m當(dāng)飲用藥膳湯,在醫(yī)生的建議下選用治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的中藥材煲一些湯,有助于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療。

　　“對(duì)于風(fēng)濕病人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)是很難把握的一種保健方式,過(guò)量了就怕關(guān)節(jié)承重過(guò)久過(guò)重而造成損傷,太少了又不利于關(guān)節(jié)功能的保持和恢復(fù)。”翟乾勛大夫補(bǔ)充說(shuō),在眾多的運(yùn)動(dòng)方式中,游泳是一項(xiàng)對(duì)大多數(shù)風(fēng)濕病人非常合適的運(yùn)動(dòng)。借助水的浮力,關(guān)節(jié)的承重可以減輕到最大限度,同時(shí)又可以最大限度地活動(dòng)開肢體,一舉兩得。尤其是夏日酷暑,游泳既可以消暑,又起到了很好的鍛煉作用。

　　翟乾勛大夫介紹,風(fēng)濕骨病并非老年人的“專屬”,健康的工作、生活、飲食習(xí)慣才能有效預(yù)防疾病發(fā)生,堅(jiān)持做到無(wú)病早防、有病早治。