疲勞是一種生理變化——由于乳酸及其他代謝產物的堆積，肌肉張力下降，運動耐久性降低；由于二氧化碳的堆積，刺激呼吸中樞，導致打哈欠。當疾病發(fā)展到一定階段，都可出現疲勞。

　　不同疾病引起不同程度的疲勞，有些疾病表現更明顯有時可作為就診的癥狀。運動疲勞則是指機體生理過程不能持續(xù)其機能在一特定水平上和/或不能維持預定的運動強度（1982年第五屆國際運動生物化學會議）。因乳酸及其他代謝產物堆積，肌肉張力下降，運動耐久性降低；二氧化碳的增加刺激呼吸中樞，是產生疲勞感的主要緣由。因為運動引起的疲勞，往往在訓練和比賽負荷超過機體承受能力，造成暫時的生理機能減退時產生，包括肌肉疲勞、內臟疲勞、神經疲勞等方面，疲勞的程度根據自己的感覺或儀器測試，大體分為輕度、中度和重度三個級別。相關檢測會發(fā)現受檢者ATP（腺苷三磷酸adenosine triphosphate，由腺嘌呤、核糖和3個磷酸基團連接而成，是生物體內直接的能量來源）濃度下降，腦中某些氧化酶活性出現抑制；血液中色氨酸和支鏈氨基酸比值下降，影響到腦中5-羥色氨水平上升，造成對大腦的抑制；運動時造成體內氨基酸和嘌呤核苷酸循環(huán)加強，腦中氨含量增加。運動疲勞不止是一個部位的問題，也不是某一個環(huán)節(jié)的問題，而是整個代謝過程的紊亂。

　　疲勞產生的機理：血糖下降，缺氧，PH值下降，鹽分喪失，滲透壓升高是運動疲勞的典型指標。研究表明，長時間或者大運動量運動后，體內會產生大量肌乳酸，這些物質在肌肉組織中堆積，致使血乳酸濃度升高，引發(fā)系列不良生理反應，如神經傳遞興奮的能力受阻；糖激酶受到抑制，糖酵解速度減緩；肌肉伸縮力降低；頭痛、惡心、定向障礙；氧和血紅蛋白的結合受到限制；脂肪組織內某些激素的活性降低。另外，由于供給機體的能量物質大量消耗而在短時間內無法得到有效補充，很容易產生很強的疲勞感。同時，內環(huán)境失衡也是造成生理機能下降的主要原因。在運動階段，由于長時間保持興奮狀態(tài)，迫使中樞神經系統(tǒng)開啟保護性抑制模式，以避免進一步的消耗給機體帶來更大的傷害。

　　常見的疲勞恢復手段：

　　用中醫(yī)理論醫(yī)治疲勞是國人的傳統(tǒng)，主要的手段包括：

　　1.放松身心。聽音樂、散步、抖動僵直的肌肉等；

　　2.理療按摩。借助電磁場促進局部血液循環(huán)；

　　3.營養(yǎng)及藥物治療。補充能量，舒張血管，增加肌肉血氧灌注量。

　　這些手段的應用無論是單獨應用還是綜合應用，無疑會對疲勞恢復產生一定的作用，只是由于恢復期的不確定，尤其在競技比賽間隙應用時，難以起到希望取得的作用。

　　2016年開始，一些體育運動隊采用惠斯安普PMR微循環(huán)修復系統(tǒng)進行疲勞恢復取得了明顯的效果。目前，該設備已經在國家體育總局運動醫(yī)學研究所、清華大學體育與健康科學研究中心、北京大學體育教研部等機構應用。一些健康管理機構也采用PMR對健康風險人群進行全身干預，效果明顯。一般疲勞30分鐘解決問題。

　　PMR微循環(huán)修復方式，是健康管理的新型手段。它解除疲勞的主要機理，是血流變狀況改善帶來的血氧供給恢復正常，體內自由基處理恢復正常，從而帶來機體新陳代謝功能的恢復。

　　從緩解疲勞到健康管理只需要40分鐘，還不抓緊機會，消除疲勞？