節(jié)前瘦身10大減肥食譜 享受甘旨潤腸治便秘
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2009-12-29 00:00
來源：浙江在線
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核心提示：節(jié)前瘦身10大減肥食譜 享受甘旨潤腸治便秘
長假之前，在大啖美食之余，總會引起肥胖的危急。過多的熱量與脂肪會萃在體內。想要打掃便秘的困惱，學著做以下十道減肥食譜吧，潤腸之余還能幫你輕松辦理便秘。
1、葵菜粥：
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用；大米淘凈，放人鍋中，加凈水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。逐日1劑，持續(xù)3～5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。實用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加凈水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。逐日1劑，持續(xù)2～3天?？蓾櫮c通便，利水消腫。實用于大便干燥難懂，小便倒霉，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。
3、麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加凈水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。逐日1劑，持續(xù)3～5天?？蓾櫮c通便，滋養(yǎng)補虛。實用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
4、噴香焦粥：
噴香蕉2個，大米50g，白糖適量。將噴香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加凈水適量煮粥，待熟時調入噴香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。逐日1劑，持續(xù)3～5天?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳。實用于痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘痛楚悲傷等。
5、蜂蜜粥：
大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加凈水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。逐日1劑，持續(xù)3，45天?？裳a中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。實用于脾胃虧虛所致的疲倦食少，脘腹痛楚悲傷，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。
6、土豆粥：
土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加凈水適量煮粥服食。逐日1劑，持續(xù)3-5天?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。實用于脾胃虧虛所致的脘腹痛楚悲傷，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。
7、麻油拌菠菜：
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘掏出，插手麻油拌勻即成。常食有效。
長假之前，在大啖美食之余，總會引起肥胖的危急。過多的熱量與脂肪會萃在體內。想要打掃便秘的困惱，學著做以下十道減肥食譜吧，潤腸之余還能幫你輕松辦理便秘。
8、芝麻粥：
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9、北杏燉雪梨：
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量凈水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。
10、無花果蜜糖粥：
將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
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