酸奶櫻桃肉皮綠茶抗輻射 電腦一族要常吃

    中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com1月29日訊　此刻手機(jī)、電腦、家電發(fā)出的電波輻射無處不在。對(duì)辦公族來說，天天都要面對(duì)的電腦是緊張的電波輻射源。測(cè)定剖明50厘米內(nèi)電腦的輻射量中，鍵盤是1000V/m、鼠標(biāo)450V/m、屏幕218V/m、主機(jī)170V/m，國(guó)際通用的抗輻射安適舉薦值為50厘米間隔內(nèi)25V/m。為只管即便淘汰電腦輻射對(duì)健康的影響，本市第三中央醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任齊玉梅指出，糊口中有些食品含有防輻射的營(yíng)養(yǎng)素和微量元素，常吃可以輔佐辦公族抵當(dāng)輻射。

 

    齊玉梅提議辦公族通俗吃的防輻射食品包孕動(dòng)物肝臟、酸奶、櫻桃、卷心菜、肉皮、海帶和綠茶等。動(dòng)物肝臟富含維生素A，缺乏維生素A會(huì)使機(jī)體抗輻射功效低落。天天使用電腦4到6小時(shí)的人，每周應(yīng)吃一到兩次動(dòng)物肝臟。維生素A含量較厚實(shí)的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、蘿卜、青椒、南瓜等；動(dòng)物性食品主要有動(dòng)物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋。

 

    酸奶富含泛酸（維生素B5），泛酸的主要死守是參預(yù)輔酶A的合成。輔酶A是一種代謝物質(zhì)，能斷根人體內(nèi)的有毒銷毀物，有進(jìn)步抵制輻射侵害的手段。牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、銀耳、木耳、蘆薈、花生（炒熟的）、鮭魚、雞蛋、燕麥、花椰菜、腰果、糙米等都富含泛酸。櫻桃富含維生素C。在每50克櫻桃中，含有5100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等生果高10倍以上。櫻桃中還含有大量的維生素A、B以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵制高強(qiáng)度的輻射。但櫻桃含糖量較高，糖尿病病人最好不吃，可以改吃草莓，也能到達(dá)防輻射的下場(chǎng)。卷心菜也含大量維生素C，是最家常的防輻射健康菜。

 

    肉皮是膠原蛋白食品。食品中的膠原蛋白有一種黏附浸染，可以黏附體內(nèi)的輻射性物質(zhì)并排擊體外。富含膠原蛋白的食物另有海參、豬蹄、骨髓等。此外，海帶也是較好的抗輻射食品，海帶中的海帶多糖是緊張的生物活性成分，臨床醫(yī)學(xué)以為海帶多糖有抗輻射和進(jìn)步機(jī)體免疫力的功效。綠茶富含茶多酚，可吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其聯(lián)絡(luò)后排擊體外。枸杞茶、菊花茶、決明子茶和杜仲茶也有不異功能。（記者 趙津）