冬季吃哪些零食好 核桃補(bǔ)鈣又益智健腦
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2010-02-01 00:00
來源：中國中醫(yī)藥報(bào)
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核心提示：冬季吃哪些零食好 核桃補(bǔ)鈣又益智健腦
中國醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com2月1日訊 冬季氣溫低，身材散熱快，相對產(chǎn)熱少。窮冬胃腸功效不濟(jì)，純摯依爛魅正餐獲取的營養(yǎng)每每有失蹤完備，恰當(dāng)補(bǔ)充些零食會(huì)有益
健康。
（1）葡萄干、巧克力、糖果等，為補(bǔ)充熱量的精采供源，是防寒與保暖的“助手”；同時(shí)可防眩暈、心悸、乏力等低血糖回響等。
（2）堅(jiān)果中的核桃，補(bǔ)鈣又益智、健腦；杏仁中的微量元素鎂較充分，鎂可掩護(hù)心肌，晉升心肌舒縮（行為）力；栗子可護(hù)腎、暖胃；山楂可破氣行瘀，并富含金絲桃甙及熊果酸，有助于消化油脂、低落血脂，增加胃蛋白酶活性，敦促胃腸蠕脫手段，防治食滯，促進(jìn)消化。
咀嚼零食可“行為您的臉”；增進(jìn)唾液量，彷佛給口腔洗個(gè)澡。唾液中的溶菌酶可殺滅細(xì)菌，防治口干；細(xì)嚼慢咽尚可到達(dá)叩齒保健的功能。
但專家指出，零食只能作為正餐的補(bǔ)充，若過多進(jìn)食零食而疏忽正餐，或以零食庖代老例正餐，則是不成取的。（林水青）
