過年別忘健康 千杯太多,一杯足矣
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2010-02-10 00:00
來源:中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)
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核心提示:過年別忘健康 千杯太多,一杯足矣
千杯太多,一杯足矣
喝酒太多,沉痛、傷胃、傷腎。春節(jié)難免推杯換盞,但喝酒過量,心跳加快,每每在100次/分以上,心肌耗氧量增進(jìn),心臟不堪重負(fù),出格對(duì)高齡、高血壓和心臟病患者有重要侵害。喝酒過量,酒屬酸性,可促進(jìn)胃酸分泌,胃酸過多輕易產(chǎn)生胃潰瘍、胃出血。喝酒過多,每每食入葷菜也過多,易使蛋白質(zhì)過量,氮質(zhì)分化產(chǎn)物增多,增進(jìn)腎臟承擔(dān),輕易引起腎臟侵害。
葷素搭配,用飯不累
冬春季節(jié),蔬菜欠缺,各類肉類輕易食入過量,一則蛋白質(zhì)負(fù)荷過重,二則嘌呤物質(zhì)攝入過多。除加重腎臟承擔(dān)外,每每引起痛風(fēng)爆發(fā),出格是在嚴(yán)寒時(shí)節(jié),半夜痛風(fēng)爆發(fā),痛楚悲傷非常。以是必然要葷素搭配,保證豐裕量的蔬菜。蔬菜屬于堿性食品,有助于中和葷菜的酸性。出格是白蘿卜和綠葉蔬菜,有助于潔凈腸胃、利尿排毒。
防寒保暖,防備感冒
暢懷酣飲、心潮彭湃、熱血沸騰、揮汗如雨。此時(shí)衣著虧弱,汗出當(dāng)風(fēng),就輕易受冬風(fēng)侵襲,產(chǎn)生感冒。加之連日勞頓,身材倦怠,抵當(dāng)力降落,輕者感冒,重者肺炎。尤其是白叟、女性,輕易產(chǎn)生變證,既可影響心臟,產(chǎn)生心肌炎,也可引起腎臟侵害。以是,在春節(jié)時(shí)期防寒保暖是防備感冒的緊張法子。
有病防病,無病“加勉”
節(jié)日委頓,每每比工作還累,持續(xù)“作戰(zhàn)”,不堪重負(fù)。有病的人,必要穩(wěn)重,實(shí)事求是,不要“逞能”;“無”病之人,果然無病?!未可知也!春節(jié)時(shí)期,每個(gè)大醫(yī)院都是“門診正常開放”,尋常沒有空不妨事操作此時(shí),搜檢一下身材。比如查個(gè)尿老例、血老例,做個(gè)血生化,查查B超、心電圖,來個(gè)小體檢。防患于未然。有病早治,無病定心。對(duì)家人負(fù)責(zé),為國(guó)家省錢,自己此后不受罪。
打牌下棋,不要癡迷
春節(jié)娛樂,搓麻將、打牌是最為平常化的休閑勾當(dāng)??照{(diào)、煙熏、人氣蒸騰,求助、刺激、氣氛缺氧,每每易激發(fā)心腦血管意外,乃至造成下肢血栓形成。以是打牌、下棋、搓麻將不成持續(xù)趕過3小時(shí),玩的歷程中也應(yīng)站立片霎,勾當(dāng)勾當(dāng),透透新鮮氣氛。另外,不必斤斤盤算,“勝負(fù)乃兵家常事”,輸贏不在于一次兩次。
守時(shí)吃藥,且遵醫(yī)囑
庶民們常言:大年月朔服藥,一年到頭服藥,不吉祥也!要是試想,大年月朔不用飯,是否可一年到頭不用飯,豈不省哉?!這些夸姣的假想都是不現(xiàn)實(shí)的。尤其是降壓藥、降糖藥、激素等藥,一則必要貫串毗鄰必然的血藥濃度,安穩(wěn)降糖、降壓;二則驀地停藥輕易激發(fā)激素戒斷病癥。此二者均可加沉?情,事與愿違。同時(shí)告誡伴侶們,有不適、有病癥應(yīng)該實(shí)時(shí)就醫(yī),不要遲延。
祝伴侶們過一個(gè)健康、高興、調(diào)和的虎年春節(jié)?。ń冢?/DIV>