孩子調(diào)養(yǎng)良方 幾款保健粥舉薦

    □ 廉萬(wàn)營(yíng) 河南省中醫(yī)院

 

    中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com2月25日訊　天色稍有厘革孩子就感冒發(fā)熱，是年青的媽媽們最擔(dān)憂的，尤其是感冒、咳嗽、積食等呼吸、消化體系疾病。這些疾病經(jīng)由過(guò)程恰當(dāng)治療就可以病愈，可是病愈后若何才華淘汰復(fù)發(fā)呢？

 

    河南省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師侯江紅說(shuō)，在孩子疾病病愈后，精確地舉辦飲食起居方面的照顧護(hù)士，可以固定療效，淘汰復(fù)發(fā)和再次傳染；更為緊張的是，適當(dāng)?shù)卣{(diào)護(hù)可以消減罹病時(shí)疾病和藥物對(duì)胃腸功效的影響。

 

    孩子疾病全愈后的起居方面要做到衣被適中、室內(nèi)冷暖適度。因?yàn)楹⒆芋w質(zhì)情形差別，再加上天色通俗厘革，一天中遲早氣溫也有差別，必要按照氣候的厘革改更衣物，一個(gè)緊張的不雅察看指標(biāo)便是孩子的手溫，要使孩子在愜意沉著荒僻默默狀況下四肢行為暖和、背部無(wú)汗，這樣就可以淘汰罹病的機(jī)遇。在冬季和早春乍暖還寒的時(shí)辰，室內(nèi)溫度不宜太高，一樣尋常10～20℃即可，要休止室內(nèi)外溫差過(guò)大。要是在室內(nèi)的溫度相宜穿襯衫，那么孩子出門感冒的機(jī)遇就對(duì)照大了。此外要注意開(kāi)窗通氣，貫串毗鄰室內(nèi)氣氛清爽。

 

    在孩子罹病時(shí)以及全愈后的一段時(shí)間里，飲食上要休止油膩、生冷、辛辣的食品，不吃膨化食物、飲料等，牛奶、雞蛋等高蛋白食物也不宜多吃，以免孕育產(chǎn)生內(nèi)熱，增進(jìn)腸胃承擔(dān)。選用糧食給孩子煮粥吃是一種不錯(cuò)的選擇，白米粥、小米粥、薏米粥、玉米糊、面片湯等營(yíng)養(yǎng)代價(jià)高，而且輕易消化領(lǐng)受，對(duì)付規(guī)復(fù)孩子痊可后的胃腸功效很有所長(zhǎng)。

 

    做粥邃密柔美的是“熬”，大火煮滾后用小火逐漸熬，才華進(jìn)口黏軟，輕易消化領(lǐng)受，縱然是做面片湯也要多煮一下子，把面片煮成“面糊”才好。此外做粥不要只給孩子一個(gè)人私家做，要多做點(diǎn)百口人合營(yíng)享用，這樣能消弭孩子吃“病號(hào)飯”的認(rèn)為，同時(shí)這些“藥食同源”的粥對(duì)家長(zhǎng)的健康也有所長(zhǎng)。

 

 

    小米山藥粥：按照家人飯量取適量小米、山藥，加水適量熬粥。小米可補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃；山藥補(bǔ)益脾胃、益肺滋腎。小米山藥粥尤其相宜于耐久大便稀、弗成形者。

 

    薏米紅豆粥：取適量的薏米、紅豆熬粥。薏米和紅豆一樣尋常超市都有賣，二者對(duì)照硬，提前泡幾小時(shí)再煮輕易爛。薏米和紅豆同時(shí)也是中藥，在中醫(yī)上薏米被稱為薏苡仁，有健脾益胃、利水滲濕的功能；紅豆也叫赤小豆，有健脾止瀉、利水消腫的功能。薏米紅豆粥有減肥的浸染，尤其相宜于較為肥胖的孩子食用，同時(shí)也相宜耐久大便稀、弗成形者。

 

    白菜蘿卜湯：白菜心500克，切碎；白蘿卜120克，切成薄片，加適量水，將白菜蘿卜煮至熟透，加紅糖適量，吃菜喝湯。相宜于大便干者。