春捂的門道:“春捂”捂兩頭 重點(diǎn)暖穴位
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2010-02-25 00:00
來源:中國中醫(yī)藥報
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中國醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com2月25日訊 俗話說“春捂秋凍”,中醫(yī)以為,“春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的
攝生必要,也是防備疾病的自我
保健。恰當(dāng)“春捂”,能起到很好的攝生防病下場。那么,怎樣精確“春捂”呢?
“春捂”捂兩頭
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)隸屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任高天舒博士給出提議:“春捂”主要捂兩頭,即重點(diǎn)賜顧幫襯好頭和腳。因?yàn)槌醮禾焐€寒,濕氣較大,遲早低溫,細(xì)菌病毒活潑,人輕易罹病,捂好頭頸與雙腳,可以休止感冒、氣管炎、要害環(huán)節(jié)炎等疾病產(chǎn)生。
因?yàn)楹畾獯蠖嘧韵露穑?B>中醫(yī)主張衣著應(yīng)“下厚上薄”,由于人體下身的血液輪回要比上身差,輕易遭到風(fēng)寒侵襲。很多年青婦女過早換上裙裝,乃至只穿戴虧弱的絲襪,雖然上身披著厚厚的羽絨服,也很輕易導(dǎo)致要害環(huán)節(jié)炎、風(fēng)濕等多種疾病。
春捂重點(diǎn)暖穴位
高天舒博士說,“春捂”不只要周全掩護(hù),更要重點(diǎn)“關(guān)照”神門穴、陽輔穴、中脘穴、腎俞穴等穴位。
心臟主管滿身的血脈,經(jīng)由過程運(yùn)送氣血來暖和滿身。神門穴主管各臟腑的元?dú)?,以是,春捂的關(guān)鍵穴位是神門穴,位置在腕橫紋上,手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。
有的人在嚴(yán)寒天色輕易呈現(xiàn)偏頭痛或小腹痛,乃至呈現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛,這種默示屬于肝陽虛,這時要重點(diǎn)掩護(hù)好小腿,尋常多多熱敷陽輔穴。陽輔穴就在小腿的外側(cè),腳外踝要害環(huán)節(jié)上方4寸的位置。
中醫(yī)稱肚臍為神闕,通俗暖和此穴位可以鞭策脾胃陽氣,出格是胃部怕冷、愛腹瀉的人,要非分格外注意此部位的保暖。在中脘穴,即肚臍和胸骨下劍突連線的中點(diǎn)處熱敷或艾灸,有助于胃腸的保暖。
人體陽氣根在腎臟,而腰是“腎之府”,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,通俗尿頻尿急或困乏倦怠。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴(位于人的腰部,在與肚臍同一水平線的脊椎擺布兩側(cè)兩指寬處),可以起到暖和腎陽的浸染。
加強(qiáng)下半身磨煉
中醫(yī)以為,防病如御敵,“春捂”只是被動的預(yù)防。要想進(jìn)一步防病健身,尋常就必需加強(qiáng)磨煉,增強(qiáng)肌體的適應(yīng)手段和抗病手段。春天出格要加強(qiáng)下身的磨煉,以促進(jìn)血液輪回。
此外,“春捂”并不暗示在家里要整天封鎖門窗,天天開窗透風(fēng)也長短常須要的。大大都家庭都喜煌