中國醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com3月1日訊 在都市糊口的年青白領普遍存在應酬多、工作忙、壓力大，免不了煙酒太過、暴飲暴食、常常加班，糊口極無規(guī)律。
江蘇省人民醫(yī)院心臟科專家指出，“三高癥”是當代文明派生出來的“榮華病”，相互之間嚴密聯(lián)系相關。即糖尿病人很輕易同時患上高血壓和/或高脂血癥，反之亦然。天下衛(wèi)生構造把一個人私家身上呈現(xiàn)高血壓、高血脂、肥胖、高胰島素血癥等多種病理狀況糾集的疾病，統(tǒng)稱為“代謝綜合征”。日趨重要，乃至危及生命。查詢拜訪表現(xiàn)，今朝中國20歲以上的人群中，代謝綜合征染病率為10%-14%，即每七至十個人私家中就有一個。在糊口壓力大的年青人群中，發(fā)病率較著上升。
人體代謝雜沓是“三高”的合營土壤
代謝綜合征可致百病生
專家指出，脂肪、蛋白、糖的代謝與“三高癥”慎密親昵相干。
代謝綜合征是指人體代謝雜沓，有些高血壓患者血糖并不高，但一查血液中的胰島含量較高，再測胰島素受體活力就會發(fā)明胰島素受體對胰島素不敏感，也便是胰島素浸染減弱了。胰島是調治人體蛋白、脂肪、糖代謝的激素。蛋白、脂肪和糖的代謝產生雜沓，最常見的結果便是呈現(xiàn)高血脂、糖尿病和高血壓。
工作壓力大的人群是“代謝綜合征”的高危人群或臨床患者。代謝綜合征發(fā)病機制尚不非凡很是清楚明明，大都研究者以為“胰島素抵當”是代謝綜合征始動身分。胰島素抵當及繼發(fā)的高胰島素血癥，可導致一系列的代謝雜沓和心腦血管疾病，是冠芥蒂、糖尿病及高血壓的“合營土壤”。對付代謝綜合征的高危人群，必然要趕早發(fā)明并采納科學的醫(yī)學干與干預。
代謝綜合征的風險
1、人體碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養(yǎng)物代謝雜沓，導致人體營養(yǎng)領受和合成窒礙，重要影響細胞和機體的新陳代謝。
2、對人體的大中血管及小血管孕育產生進薪輝侵害，因為血管病變和微輪回窒礙，因而引起人體諸如心腦腎等多臟器構造的功效窒礙，機體功效減退。
3、引起人體神經和體液調治反常，人體底細況正?；瘜W和物理前提變化，加速細胞的侵害和凋亡。因為人體免疫體系受到侵害，機體預防手段降落，從而孕育產生各類疾病。
代謝綜合征診斷標準
概括說來，“代謝綜合征”浮現(xiàn)“四高一低”：即高血壓、高血糖、高胰島素血癥、高甘油三脂、低高密度蛋白。
1、超重和肥胖；
2、高血糖：空肚血糖大于或就是6.1mmol/L，餐后血糖大于或就是7.8mmol/L及已確診的糖尿病患者；
3、高血壓：緊縮壓/舒張壓大于或就是140/90mmHg；
4、血脂雜沓：空肚血甘油三脂大于或就是1.7mmol/L及高密度脂蛋白超標。
“腹大腿細” ——別得代謝綜合征??！
專家將代謝綜合征的防治重點概括成了四個“最”。
一“最”：最大略的展望法——“腹大腿細”
一項6000人的大型查詢拜訪，發(fā)了然中國人肥胖的特點：雖然“塊頭”不大，但肚子上出格輕易長肉，2型糖尿病和代謝綜合征患者具有腹腔內脂肪增進、大腿部皮下脂肪淘汰（即“腹大腿細”）的特癥性體脂散布，明晰了“腹大腿細”的腹內型肥胖者更輕易患糖尿病和代謝綜合征。
二“最”：最根柢的緣故起因——肥胖
肥胖病是代謝綜合征發(fā)病的泉源。研究表現(xiàn)：體重指數(shù)（BMI）> 24千克 /平方米的人，患糖尿病和代謝綜合征的危害顯著增進。如能將BMI節(jié)制在24千克/平方米以下，可使傷害性淘汰45%～50%。
要是你的體重正常，但腹部很胖，也要留心是否有內臟型肥胖，內臟脂肪含量測定可以輔佐確診。
三“最”：最有效的防治要領——少吃多動
在代謝綜合征的防治中，減肥是第一方針。要到達減脂的目的，“少吃多動”是最安適、最經濟也是最有效的要領。飲食調解中除限定熱量攝入外，還要多吃全谷類及纖維素食物，不吃高糖、高脂食品。行為不只能淘汰體脂，還能增進肌肉含量，每周至少要舉辦5次30分鐘以上的輕或中強度行為。
江蘇省人民醫(yī)院曾對一些代謝綜合征患者舉辦減肥治療，治療時期不平用任何藥物（包孕降糖藥、降壓藥等），僅節(jié)制飲食和增進行為。兩個月后，患者體重降落了8～10千克，代謝綜合征情形，如血糖、血壓、血脂、胰島素抵當?shù)染@得顯著改進。
雖然“少吃多動”的所長顯而易見，但真正能做到并堅持“少吃多動”是一件很是堅苦的事。不少患者向醫(yī)生抱怨：“我明顯已經少吃了，多動了，為什么體重就減不下來呢？”但若再細問下去，醫(yī)生便會發(fā)明，這些減重下場不好的人不是沒有嚴厲依照低熱量飲食的原則，便是沒有到達規(guī)定的行為量。
四“最”：最必要引起正視的5類人
代謝綜合征發(fā)病高危人群共有以下5類：①≥50歲者；②有1項或2項代謝綜合征組成成分但尚不切合診斷標準者；③有意血管病、非酒精性脂肪肝病、痛風、多囊卵巢綜合征及各類脂肪范例萎縮癥者；④有肥胖、2型糖尿病、高血壓、血脂非常，尤其是多項組合或代謝綜合征家族史者；⑤有意血管病家族史者。
防“三高”先從糊口方法開刀
要是你屬于代謝綜合征的高危人群，那么以后刻起，你就應該貫串毗鄰警戒，改失統(tǒng)統(tǒng)不健康的糊口方法，節(jié)制飲食，加強行為，按期體檢，實時發(fā)明非常，實時治療。
公道飲食防備“三高”
人體一個上午的勾當所耗損的能量及營養(yǎng)素都是由早餐提供的。不吃早餐，到了上午九十點鐘就會呈現(xiàn)低血糖，大腦能量供應不敷。不吃早餐，到了午時就會感想出格饑餓，肯定要多吃，這樣會因熱能攝入過多而導致肥胖。久而久之，血脂、血糖城市呈當代謝雜沓，重要時還會導致糖尿病的產生。不吃早餐而患糖尿病的傷害比守時吃早餐的人要超出超過4倍以上。
耐久吃過咸的食物可以導致患心血管、高血壓疾病的幾率比正凡人超出超過4～5倍。晚餐后，勾當量一樣尋常要低于白日，可是血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝聚在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐厚，久而久之可導致肥胖。肥胖后脂肪細胞膜上胰島素受體數(shù)目淘汰、對胰島素的親和力降落，呈現(xiàn)胰島素抵當，導致血糖水平升高并也許誘發(fā)2型糖尿病。
“三高”必需類型治療
已經產生糖尿病、高血壓及血脂雜沓者，應該在專業(yè)醫(yī)生的引導下舉辦類型治療。糖尿病、高血壓及血脂患者在治療歷程中應注意：
1.不要過度依靠藥物而忽視飲食調解和恰當?shù)捏w力勾當。不少患者可以經由過程純摯的糊口方法干與干預到達治療方針。
2.應該關注糖、脂、血壓等指標的周全達標，這樣才華對心、腦、腎等靶器官起到掩護浸染。
3.不要過度擔憂藥物的副浸染而耽延治療機緣，有些病人常常以自我認為的優(yōu)劣，以及病癥的輕重來評判病情的程度，這是不成取的。由于糖尿病、高血壓及血脂雜沓可以沒有病癥，然而都是引起動脈粥樣硬化的傷害身分，等到產生冠芥蒂和腦卒中后再舉辦治療，每每只能起到事倍功半的下場。（畢曉紅）
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