早春時節(jié)應注意飲食調劑 防備呼吸道疾病

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com3月2日訊　“莫道春來早，需防春寒襲?！睂＜姨崾荆绱簳r節(jié)天色厘革無常，應注意飲食，減衣別太急。

 

    早春時節(jié)氣候干燥，輕易使人呈現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發(fā)澀、皮膚干燥和發(fā)癢等病癥。干燥的氣候會大大削弱人體上呼吸道的預防功效，誘發(fā)各類呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。另外，市民還必要防止心腦血管疾病和風濕性要害環(huán)節(jié)炎。這是由于一冷一熱，人的血管會緊縮膨脹，輕易導致心腦血管疾病產生。

 

    為此，專家提議，早春時節(jié)要注意飲食調劑?？梢赃m量喝茶和姜湯，多吃些芹菜、大蒜、洋蔥等，伙食中恰當搭配蘑菇和黑木耳。這是由于茶葉中的茶色素可有效抵抗纖維蛋白原的凝固。黑木耳含有對照多的伙食纖維，有利于低落血液黏稠度，灌注貫注血液凝集。當氣溫驟降時，實時添衣保暖，出格是要注意手、臉（口與鼻部）、頸部的保暖，由于這些部位出格敏感。另外，要加強體育磨煉，散步、慢跑、做操、打拳、踏青春游等，都可以增強身材素質和抗病手段。（劉衛(wèi)宏）