常吃消夜易患胃炎 專家提議科學(xué)飲食

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com3月8日訊　人人只知道一日三餐之外再加一頓輕易長胖，而20歲的小陳竟是以得了胃炎。

 

    小陳在亞貿(mào)臨近上班，比來三個月由于通俗上夜班，放工后再吃點消夜。近半個月他總認(rèn)為胃不痛快，昨日上午到廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院消化內(nèi)科就診，經(jīng)診斷為胃炎。醫(yī)生仔細(xì)詢問后說，這是消夜惹的禍。

 

    據(jù)先容，該院消化內(nèi)科門診，因“第四餐”致病的患者天天可見?？剖抑魅梧崌鴺s教授說，睡前加餐有三大害：易傷胃，頻繁進(jìn)食胃黏膜得不到須要的歇息；易結(jié)石，人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4-5小時，消夜過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人上床入睡，鈣輕易在尿路中沉積結(jié)石；易失蹤眠，消夜過飽可使胃鼓脹，使大腦處于興奮狀況，誘發(fā)失蹤眠。

 

    鄭國榮提示，若必然要加餐，應(yīng)依照科學(xué)的飲食原則，一是選擇平淡易消化，如豆?jié){、牛奶、菜包子。二是富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，如肉絲、木耳、新鮮魚湯、蔬菜臊子面。三是不要吃易導(dǎo)致腹脹的產(chǎn)氣食品，譬喻豆類食物、紅薯類食物。（通信員 劉宇 記者 余樂）