婦女吃下列食品可防備婦科疾病
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2010-03-09 00:00
來源:石家莊日報
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核心提示:婦女吃下列食品可防備婦科疾病
經(jīng)期不適 喝些加蜜熱奶
中國醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com3月9日訊 下腹痛楚悲傷、腰膝酸軟、身材疲倦及就寢不安等病癥,是
婦女經(jīng)期通俗遭遇的身材不適。專家提議,婦女在月經(jīng)時期每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消弭經(jīng)期的各種不適。由于牛奶中的鉀可以舒緩情感,并具有減輕腹痛、灌注貫注傳染、淘汰經(jīng)血量的浸染;蜂蜜中所含的鎂可冷靜中樞神經(jīng),輔佐消弭婦女在經(jīng)期中的求助情感,減輕
生理壓力。
霉菌性陰道炎 多吃蒜類
通俗食用蒜類的婦女不輕易患上霉菌性陰道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有兇猛的殺菌浸染,可按捺白色念珠菌在陰道內(nèi)的太過生長和滋生。
卵巢癌 多吃高鈣食品
大量查詢拜訪發(fā)明,攝取足量鈣質(zhì)的婦女比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率淘汰54%。由于充沛的鈣質(zhì)有助于節(jié)制癌細胞的生長和擴散。是以,婦女應(yīng)注意恰當補充高鈣的食品,出格是絕經(jīng)后女性和老年女性天天鈣的攝入量應(yīng)到達1000毫克。這就必要天天堅持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食品。
乳腺癌 常飲紅酒
研究剖明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì),可休止雌激素程渡過高,刺激乳腺構(gòu)造,使其產(chǎn)生惡變。是以,婦女天天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助婦女防備乳腺癌,同時還可防備心臟病。
宮頸癌 攝取葉酸
經(jīng)由過程對患宮頸癌高發(fā)區(qū)域的婦女舉辦查詢拜訪發(fā)明,體內(nèi)葉酸含量較著不敷的婦女,不只在有身時輕易引起胎兒的神經(jīng)器官產(chǎn)生畸形,還會使她們患宮頸癌的傷害增大。是以,婦女理當適量補充葉酸,包孕服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食品,如菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等,有效防備和淘汰宮頸癌的發(fā)病率。
專家提示,因為葉酸不耐熱,烹調(diào)時溫度稍高就會被破損,是以,做菜時溫度不宜過高,烹調(diào)時間也不宜太長。
婦科腫瘤 多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等赤色蔬果中含有某種天然植歸天學(xué)成分,可以有效按捺一些婦科腫瘤細胞的生長,同時低落它們對雌激素的回響性,因而具有防備婦科腫瘤的浸染。另外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有近似的功能。(楊文超)