“春捂”捂腿別捂頭 飲食少酸多甜常梳頭

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com3月18日訊　3月21日是“春分”，春分時天色處于陰陽、日夜相對等分狀況，之后天色徐徐轉(zhuǎn)暖，陽氣升發(fā)，不過仍時時有降溫天色。中醫(yī)專家提示市民，春分后“春捂”以及春季飲食都要有所厘革。

 

 

    北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中央副主任、特色醫(yī)療部主任李建提示人們，春分后春捂要看天色厘革了，總的來說人們要跟著溫度升高徐徐減衣服。尤其是頭部要少捂，由于春分后陽氣上升，為有助陽氣上升，要時常用梳子可妙手指梳頭，有助梳理陽經(jīng)和陽氣升發(fā)。

 

    專家同時提示，北京的春天對照短，初春的天色方向于冬天，時時會降溫，是以在氣溫降落時白叟和少兒還要注意“春捂”，尤其要注意腳部和下肢的保暖。老年人患要害環(huán)節(jié)病的對照多，尤其要注意這一點。

 

 

    王國瑋指出，春天里人們常感想困倦無力、昏昏欲睡，清晨醒來也較遲，老庶民稱之為“春困”。春困是人體的心理功效隨季節(jié)厘革而呈現(xiàn)的一種正常心理征象，跟著天色漸暖，人體皮膚的血管和毛孔徐徐舒張，但人體內(nèi)血液的總流量是相對不變的，供給外周的血量增多，供應(yīng)大腦的血液就會相對淘汰，就會呈現(xiàn)“春困”。

 

    要抵制春困，李建提議人們除了按時就寢、定量用餐外，要多到戶外勾當(dāng)，尤其是白叟和少兒要增進戶外勾那時間。勾當(dāng)不敷會導(dǎo)致氣血運行不敷，而適度行為可呼吸新鮮氣氛，對整個身材都有所長。

 

 

    王國瑋指出，春分后的飲食調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵，要忌食偏熱、偏寒食品，不宜過量食用魚蝦和羊肉、牛肉等。在吃寒性食品如海產(chǎn)品、魚、蝦時，最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等食品。在吃韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以蛋類等滋陰的食品，以到達(dá)陰陽平衡的目的。春分時節(jié)，對照相宜的伙食有白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等等。

 

    李建還提示市民，春季人們肝氣較旺，要少吃酸的食品?？梢陨远喑孕┨鹞妒澄铮ㄌ悄虿』颊叱猓薪∑⑽傅慕?，如安然安祥的山藥、蓮子、薏米等。（京華時報 楊鳳立）