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更年期婦女用熱水泡腳可改進(jìn)血液輪回促進(jìn)就寢

字號(hào): 2010-04-09 00:00 來源:中國(guó)消息網(wǎng) 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:更年期婦女用熱水泡腳可改進(jìn)血液輪回促進(jìn)就寢

    每晚睡前泡15—30分鐘,能改進(jìn)血液輪回,促進(jìn)就寢
 
    中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com4月9日訊 進(jìn)入更年期的婦女,身心會(huì)呈現(xiàn)諸多不適。日前,德國(guó)一項(xiàng)最新研究剖明,照顧護(hù)士好腳部,可有效改進(jìn)更年期婦女的多種不適,特備是改進(jìn)失蹤眠下場(chǎng)顯著。
 
    德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫就寢窒礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格•海因以為,更年期婦女天天用熱水泡腳,可以促進(jìn)血液輪回,低落足部的肌張力,并促使頭部的血液向下肢運(yùn)動(dòng),從而放松滿身,緩解腰背疼、骨疼,并能促進(jìn)就寢。
 
    北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉在接管《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)暗示,德國(guó)這一研究與中醫(yī)理論很是相符。中醫(yī)以為:腳離心臟最遠(yuǎn),血流量小,輪回慢。照顧護(hù)士好雙腳,可以促進(jìn)血液輪回,消弭委頓、改進(jìn)就寢。
 
    劉德泉先容說,照顧護(hù)士好腳部可從以下幾方面做起,第一,恰當(dāng)增進(jìn)足部勾當(dāng),如原地踏步、勾當(dāng)腳趾,也可慢跑、打太極拳等。第二,通俗推拿足底,可在晚上睡覺前和清晨起床時(shí),搓腳心半小時(shí),能促進(jìn)血液輪回。第三,貫串毗鄰腳部溫度。天天睡前可用40℃擺布的熱水泡腳15—30分鐘;出門時(shí)穿厚襪子,冬每天色嚴(yán)寒,不妨事穿戴襪子睡覺。劉德泉末了提示說,要是腳部呈現(xiàn)腫脹或耐久痛楚悲傷時(shí),應(yīng)首先解除高血壓以及骨刺等其他病癥,不應(yīng)錯(cuò)失蹤治療良機(jī)。(生命時(shí)報(bào) 崔培如)
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