研究表現(xiàn)：一日三餐比“饑餓療法”更有助塑形

    中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com5月11日訊　韓國(guó)有名肥胖醫(yī)療網(wǎng)站（www.365mcdiet.net）11日發(fā)布的一項(xiàng)查詢拜訪成果表現(xiàn)，貫串毗鄰正常的一日三餐比“饑餓療法”更有助于貫串毗鄰體型。

 

    這家網(wǎng)站日前針對(duì)616人舉辦的查詢拜訪表現(xiàn)，55.4%的受訪者總結(jié)，以為正常的飲食風(fēng)俗對(duì)貫串毗鄰精采體型更有實(shí)際下場(chǎng)。20.5%的人以為節(jié)食反而更輕易發(fā)胖。

 

    專家指出，饑餓很輕易誘發(fā)過量飲食和暴飲暴食。空肚時(shí)間越長(zhǎng)，攝入的食品轉(zhuǎn)化為脂肪的比例越高，是以規(guī)律的飲食風(fēng)俗才是精確的貫串毗鄰體型之道。另外，少食多餐也是好步伐。要是不能保證正常的一日三餐，不妨事籌備些恰當(dāng)?shù)牧闶?，以緩解饑餓感，空肚時(shí)間最好不趕過4小時(shí)。比如低脂牛奶、煮雞蛋、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、核桃、瓜子等高蛋白低熱量的食品都是不錯(cuò)的選擇。（記者班威）