中醫(yī)學：常練舌功卻病延年

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com5月14日訊　中醫(yī)學以為，人的舌體與團體的健康有著慎密親昵相關。人體的臟腑、經(jīng)絡、氣血、津液的厘革，均可從舌體上回響反映出來。中醫(yī)常經(jīng)由過程舌診，以候臟腑之虛實，氣血之隆替。故常運舌體，能使邪火不生、五臟安然、氣血順暢，有利于祛病健身。

 

    舌是口腔中緊張器官之一，附著于口腔底、下頜和舌骨。它是由很多縱橫交錯的橫紋肌組成的一個肌性器官。正如《靈樞》所說：“唇舌者，肌肉之本也。”中醫(yī)一樣尋常將整個舌體分為四個部位：舌尖、舌中、舌根和舌邊（舌的兩邊），它的主要功效是感應熏染味覺，調(diào)治聲音、攪拌食品、幫忙吞咽等。同時，舌的差別部位分袂對應著差別臟腑。舌尖屬心，回響反映心、肺病變，舌中屬脾，回響反映脾胃病變，舌根屬腎，回響反映腎、膀胱病變，舌邊屬肝膽，回響反映肝、膽病變。

 

    正常的舌象，應該是淡赤色，苔薄白，舌體優(yōu)柔，行為矯捷自若，胖瘦大小適中。舌和苔的厘革是內(nèi)臟病變的回響反映。

 

    常練“舌功”能卻病強身延年，對人體的臟腑、經(jīng)絡、氣血、津液有益。舌功效的磨煉可經(jīng)由過程咀嚼、唱歌及故意識的行為來舉辦。

 

 

    用飯時要細嚼慢咽，以利舌在攪拌食品中更好行為。醫(yī)學專家研究發(fā)明，舌在攪拌食品中，能加強盛腦影象力。細嚼慢咽和舌的攪拌行為，有利于食品的消化領受，灌注貫注胃腸疾病。

 

 

    通俗嘉贊有利于舌的勾當。舌有調(diào)治聲音的功效。唱歌可增進舌的行為，從而防治疾病。研究剖明，唱歌對身材健康有益，唱歌操練的主要肌肉群在上半身，是進步心血管效用的有氧行為，唱歌能使更多氧氣輸入身材，可以進步神經(jīng)活絡度，呼吸的改進可以淘汰感冒的產(chǎn)生。

 

 

    赤龍攪海  先平心靜氣，然后將舌在口中不竭地攪動（此謂赤龍攪海），使口中唾液一直增生，待唾液滿口時，分三口隨氣漸漸咽下。明代著名醫(yī)家龔居中在他所著的《紅爐點雪》中附有《卻病延年十六法》，其中第一要法便是“水潮除后患”?！八薄敝附蛞?，晨起凝神端坐，舌舔腭，津液如水潮般而出，常吞咽津液能卻病強身。龔居中說：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢。”

 

    舌抵腭縮肛  《元關真諦》曰：“每臥時，舌抵腭，目視頂，提縮谷道，即咽津一口，行數(shù)次然后臥，可愈頻溺?！逼湟馐钦f，每晚睡覺之前，舌抵上腭，目內(nèi)視頭頂百會穴，提縮肛門，即咽唾液一口，行數(shù)次后再臥床歇息，此法可治療尿頻。

 

    叩齒咽津  冷謙的《修齡要旨》說：“齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每晨睡醒時，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論遍數(shù)，津液滿口方可咽下。每作三次乃止?！贝朔ㄊ冀K如一，永無齒疾。

 

    舌掛齒聚津   宋代攝生家蒲虔貫在《保生要錄•調(diào)肢體門》中說：“常以舌掛口齒，聚清津而咽之，潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老?！敝嗅t(yī)以為，保得一分陰津，便得一分朝氣。并有“舌如風干荔枝者作古”的說法。常練舌功，則有利于生津、聚津，唾液充裕，有利于健身。津液不敷則常常引起口干、無汗、皮膚干燥，也可使面部失蹤去滋潤津潤、大便秘結，可能導致舌上無苔及耳鳴等癥。以是，常以舌掛齒聚清津而咽之，能潤五臟，悅肌膚，有利于健康長壽。（黃根柱）