行為前不宜肌肉拉伸 否則將增進受傷危害
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2010-05-19 00:00
來源：中國消息網(wǎng)
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核心提示：行為前不宜肌肉拉伸 否則將增進受傷危害
中國醫(yī)藥聯(lián)盟2222398.com5月19日訊 舉辦
行為之前，做做弓步壓腿和擴胸，我們已然習(xí)覺得常了。即日美國“msnbc”網(wǎng)站報道了愛爾蘭莫里克大學(xué)的一項新研究。報道稱，在舉辦大幅度行為之前，比如球類行為，不應(yīng)該做肌肉伸拉，這只會使要害環(huán)節(jié)和韌帶變得收緊，而達不到放松下場，這會讓人在而后的行為中輕易受傷。
莫里克大學(xué)行為學(xué)教授基蘭•奧沙利文說：“在豐裕勾當(dāng)之前，人的肌肉和韌帶處在懦弱階段，拉伸會讓其變得越發(fā)緊繃，要是投入行為練習(xí)，則長短常傷害的?！?/DIV>
對此本報記者采訪了北京體育大學(xué)孫衛(wèi)星教授，他暗示，連年來，海內(nèi)外對付行為熱身的研究越來越多多，確執(zhí)行為前拉伸很輕易造成扭傷和拉傷。原本我們通俗做的弓步壓腿、側(cè)壓腿和轉(zhuǎn)體拉伸操等，但此刻都不鼓舞激勵在行為前進行了。孫衛(wèi)星夸大，”但這并不是說行為前就不熱身，慢跑是必需的熱身勾當(dāng)。在慢跑后，舉辦小幅度的要害環(huán)節(jié)伸拉也是可以的，但必然不能做大幅度的震顫拉伸。由于這還會對局部的肌肉纖維造成損傷?！?（生命時報 劉源?。?/DIV>
