多年的磨合，讓很多夫妻形成了相似的習慣。于是，我們看到，生活方式健康的家庭，通常身體都不錯；習慣不好的夫妻，多會患上同一種病。保健養(yǎng)生也是一個道理，要改變，就得老夫妻一起來。
老夫妻需要保持一致步調(diào)的主要是以下幾大方面。
第一，觀念。如果一位老人十分看重養(yǎng)生，另一位卻不屑一顧，就很難在行動上達成統(tǒng)一，有時候還會產(chǎn)生矛盾，影響心情。這種情況下，要學會溝通，或用自己已經(jīng)有所改善的結(jié)果來說服對方。老人通常比較固執(zhí)，說服也要講究策略，慢慢來。
第二，鍛煉。運動是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛煉需要找個伴一樣，老夫妻同進同出，更利于長久堅持。比如，晨起、晚飯后出門轉(zhuǎn)一圈；上下午天氣好時，到鍛煉場所打打太極拳，踢踢毽子，或做做其他活動。當然，兩個老人的性格不同，可能各自喜歡的鍛煉方式也不一樣，但照樣可以一起出門，各自挑選喜歡的項目，鍛煉完了再一起相約回來，路上談談講講，互相鼓勵，不會覺得孤單寂寞。
第三，起居。老人睡覺易醒，也怕被干擾，所以睡覺和起床的時間最好能一致，盡量早睡早起。但這并不是說，一定要夫妻雙方準時準點、同睡同起，只要一方不過晚，不會影響第二天的早起鍛煉，錯開一點時間也沒問題。如果因為一方在屋里做事，影響到老伴的睡眠質(zhì)量，則建議最好分床睡。
張湖德說，盡管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特別影響健康的食物，就沒必要非讓對方跟自己一樣。比如，有人喜歡吃面，有人喜歡吃米，在不損健康的前提下，就可以按各自的喜好選擇。如是有益健康的飲食，就應該達成認識上的統(tǒng)一，如少油、少鹽，秋天最好不要吃太多辛辣的東西，要多吃滋陰、潤肺的食物（如百合、芝麻）等。
總之，老夫妻的保健，在有益雙方身心的方面要保持一致，有利于互相監(jiān)督、鼓勵。但對于某些無傷大雅的生活習慣，比如，一位愛看電視，一位愛聽收音機，只要時間不太長，就不需要改變，否則會影響雙方的關系。
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