腰椎骨質(zhì)增生的原因與保健
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核心提示： 腰椎骨質(zhì)增生以中老年患者居多，隨著年齡增大，人體的各機(jī)體細(xì)胞的生理功能逐漸衰退老化，導(dǎo)致椎間隙變窄，椎體不穩(wěn)，髓核突出，將后縱韌帶的骨膜頂起，在下面產(chǎn)生新骨，形成骨刺又叫做骨質(zhì)增生。
腰椎骨質(zhì)增生以中老年患者居多，隨著年齡增大，人體的各機(jī)體細(xì)胞的生理功能逐漸衰退老化，導(dǎo)致椎間隙變窄，椎體不穩(wěn)，髓核突出，將后縱韌帶的骨膜頂起，在下面產(chǎn)生新骨，形成骨刺又叫做骨質(zhì)增生。而且，局部的受壓也是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的一大原因。
大多數(shù)腰椎骨質(zhì)增生病癥人可以長(zhǎng)期沒(méi)有癥狀，開(kāi)始出現(xiàn)腰背酸痛 、僵硬、休息后明顯稍活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)但活動(dòng)過(guò)多則加重，天氣寒冷或潮濕時(shí)癥狀常加重往往因輕微扭傷，過(guò)度勞累，搬提重物或偶然的無(wú)意識(shí)腰部不協(xié)調(diào)動(dòng)作，產(chǎn)生急性發(fā)作，急性發(fā)作時(shí)腰部疼痛加劇。活動(dòng)翻身均感困難，有時(shí)也有放射性痛，沿神經(jīng)根頒，如常見(jiàn) 坐骨神經(jīng)痛， 肌肉痙攣，常有局限性壓痛，常位于棘突旁、或壓痛范圍廣泛，也可無(wú)壓痛，但為數(shù)較少。
腰椎骨質(zhì)增生的保?。?/div>
1、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的最根本的方式，腰椎骨質(zhì)增生患者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，像是太極拳、慢跑、散步、健身操等都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)然要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
2、按摩，按摩的力道要輕柔，自上而下，按摩腰部直至局部發(fā)熱，然后再推拿2、3分鐘，保障腰部的血液循環(huán)，緩解疲勞。
3、良好的生活習(xí)慣，站姿、坐姿要正確，連續(xù)的站立或者坐超過(guò)一個(gè)小時(shí)的就要注意活動(dòng)一下腰部，防治腰部肌肉勞損。
4、保暖，不要讓腰部受寒、受潮、受濕。
5、防止腰部受傷，不要搬抬過(guò)于重的東西，防止腰部扭傷。
腰椎骨質(zhì)增生患者日常生活中要注意的一些問(wèn)題，北京骨科醫(yī)院專(zhuān)家提示，腰肢骨質(zhì)增生患者如果體重過(guò)重的話(huà)，就會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，關(guān)節(jié)軟骨受力不均造成骨質(zhì)增生更加嚴(yán)重。
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