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保健專家:立冬時(shí)節(jié)五種方法預(yù)防感冒

字號(hào): 2010-11-05 11:14 來(lái)源:中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:保健專家 預(yù)防感冒 立冬時(shí)節(jié)

核心提示: 7日迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣的“立冬”,天氣開(kāi)始漸寒。養(yǎng)生專家提醒說(shuō),秋冬交替季節(jié)是感冒的高發(fā)期,為防止感冒的發(fā)生,公眾可采取5種方法預(yù)防。

     7日迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣的“立冬”,天氣開(kāi)始漸寒。養(yǎng)生專家提醒說(shuō),秋冬交替季節(jié)是感冒的高發(fā)期,為防止感冒的發(fā)生,公眾可采取5種方法預(yù)防。
 
       養(yǎng)生保健專家張東生介紹,立冬是秋冬季節(jié)交替之時(shí),溫差較大,空氣質(zhì)量下降,加上此時(shí)人體免疫力相對(duì)較低,會(huì)導(dǎo)致呼吸道疾病多發(fā),最常見(jiàn)的就是感冒。
 
       據(jù)了解,近一段時(shí)期以來(lái),因?yàn)楦忻熬驮\的患者大量增加,有的甚至還引發(fā)了慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥。
 
       秋冬交替時(shí)節(jié),為避免感冒,養(yǎng)生專家提出5點(diǎn)忠告:一是提高免疫力。預(yù)防感冒,最根本的就是加強(qiáng)鍛煉,及時(shí)增加衣物、被褥。此外,每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉,可增加面部的血液循環(huán),提高抗病、耐寒能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。
 
       二是要保持空氣清新。經(jīng)常在室內(nèi)活動(dòng)的人群要注意使室內(nèi)陽(yáng)光直射,空氣流通,保持適當(dāng)溫度,室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油,讓氣味緩慢散發(fā)。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。此外,還要適當(dāng)多飲水,增強(qiáng)肌體代謝。
 
       三是避開(kāi)感染源。少去公共場(chǎng)所活動(dòng),減少感染機(jī)會(huì)。在流感流行期間,盡量避免去人多擁擠的公共場(chǎng)所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對(duì)于沒(méi)有自我防范能力的小孩子,大人要格外當(dāng)心,平時(shí)要讓孩子多喝熱水,天冷外出時(shí),要給孩子戴上帽子和口罩。
 
       四是注意衛(wèi)生。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí),在手上存活2小時(shí)。因此,要經(jīng)常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

       五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內(nèi)不被同一類流感感染。60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學(xué)生等流感高危人群應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗。

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