http://www.ncpc.com.cn/
首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 女性養(yǎng)生保健 讓“水”來呵護你

女性養(yǎng)生保健 讓“水”來呵護你

字號: 2010-11-11 09:41 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:女性 養(yǎng)生保健

核心提示:養(yǎng)生保健,對于每個人來講,各有適合自己的一套方法,不過,女性的養(yǎng)生方法就有些不同了,因為女性比男性的保健更注重內(nèi)外調(diào)理,所以以下介紹的女性養(yǎng)生方法以水為主,不妨參考一下,做個水漾女人。

       養(yǎng)生保健,對于每個人來講,各有適合自己的一套方法,不過,女性的養(yǎng)生方法就有些不同了,因為女性比男性的保健更注重內(nèi)外調(diào)理,所以以下介紹的女性養(yǎng)生方法以水為主,不妨參考一下,做個水漾女人。
 
  最簡單來說,每個人有每個人的專屬養(yǎng)生方法,去達成保養(yǎng)身體的目的。今天我們來看女性以水養(yǎng)生的秘訣,方法很簡單,也許對你也同樣有效哦。
 
  第一條秘決:用熱水敷臉泡腳
  我每天晚上倒一盆熱水,水溫一般在50℃左右,有時在熱水里放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌,醋可去臉上黑斑,護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中,撈出擰干迅速捂在臉上,用鼻子吸熱氣,涼了再放入熱水中燙洗,這樣反復燙洗幾次,能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒,治鼻炎、鼻出血,熨眼可治眼疾,熨臉可治老年黑斑,使皮膚更富有彈性。
 
  洗完臉再將雙腳泡在熱水里。泡腳時可用手搓腳面,也可用腳互相搓,約10分鐘后,用毛巾將腳擦干,用手按摩雙腳,按摩時右手勞宮穴對準左腳涌泉穴,搓揉50下,抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下,抓住腳趾搖動50次。
 
  據(jù)中醫(yī)學稱,腳踝關節(jié)以下有66個穴位,與人體各器官相對應,當人體的某一部位發(fā)生病變時,其對應的穴位反射區(qū),便會出現(xiàn)各種異?,F(xiàn)象。涌泉穴也稱“健腎穴”。“凡百病不離五臟,腎為五臟之本,故扶正固本多是從補腎著手”。由此可知,堅持熱水燙腳確實能治多種疾病,難怪有人說:“富人吃藥,窮人泡腳”,這是有道理的。
 
  第二條秘訣:用溫水漱口刷牙
  牙齒是保障營養(yǎng)供給的重要器官,用溫水刷牙,就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了,牙齒一個也沒有掉,真是“牙口好,胃口就好,吃嘛嘛香,身體特棒。”
 
  第三條秘決:早晨喝一杯溫開水
  我早晨起來先喝一杯溫開水,水會迅速進入血液,使黏稠的血液得以稀釋,促進血液正常循環(huán),這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發(fā)生,有利于改善血液循環(huán)和供血,還有利于腎代謝,可以消毒和清洗腸胃,不得腸胃病,軟化大便,不得便秘癥,促進新陳代謝有序進行。
 
  第四條秘訣:用冷水洗頭洗臉
  用冷水洗頭夏天容易做到,但到了寒冬臘月,沒有堅強的毅力就不行。我曾經(jīng)堅持過冷水浴,用冷水擦身,不過冷水洗浴,只有從夏天開始慢慢適應,才能堅持到底。用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓,用手捧起冷水用鼻孔吸幾次,可防感冒,用冷水洗好后,用毛巾使勁搓頭擦臉,以皮膚有微熱感為止。
 
  中醫(yī)學稱頭上有百會、風池等14個穴位,洗頭、搓臉就是起按摩作用,增強身體的抗寒能力,減少感冒等疾病,真正做到養(yǎng)顏美容,頭腦清醒,眼睛明亮。
 
  第五條秘決:每天要喝幾杯水

  為了保持體內(nèi)有足夠的水分,我每天至少要喝6-8杯水,不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝,如早晨起床空腹喝1杯,兩餐之間喝,晚上睡覺前喝,夜間1-2點鐘喝,每杯水大約200克,冬天則可多喝稀粥??傊?,老年人體內(nèi)不可缺水。

中國醫(yī)藥聯(lián)盟版權(quán)所有
已有0人參與

聯(lián)盟會員評論

用戶名: 快速登錄
貴州聯(lián)盛藥業(yè)有限公司
華潤三九醫(yī)藥股份有限公司
中國國際保健產(chǎn)業(yè)博覽會
賽諾菲集團