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專家指導七妙招告別職場抑郁癥

2010-12-02 10:01 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

核心提示:總覺得某些同事在背后批評議論自己?認為同事在和自己競爭?你應該調(diào)適心態(tài),不要總找人競爭,也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。

七招心理戰(zhàn)術告別職場抑郁癥
 
  一、假想敵
  總覺得某些同事在背后批評議論自己?認為同事在和自己競爭?你應該調(diào)適心態(tài),不要總找人競爭,也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。
 
  二、情緒失控,緊急降溫。
  不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來,深呼吸,給自己10秒鐘冷靜下來,也許你會發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快,只因為自己想要借機發(fā)泄情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。
 
  三、工作倦怠癥
  面對著一桌子需要處理的文件,你坐在電腦前,眼睛無神,四肢麻木,大腦呆滯?也許你應該好好放松一下,消除工作倦怠。娛樂方式不重要,最重要的是要保持心情舒暢。
 
  四、永遠覺得自己不夠好
  聰明、能干的你,一旦被擢升或授予重職,反而變得毫無自信,覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”,需要加倍信心,步向成功。
 
  五、喋喋不休地抱怨
  即使你在為工作上的種種問題而惱怒,也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹,與其向人訴苦,不如去找上司,看看能否有機會改變你的處境。
 
  六、工作狂
  停下工作就會覺得焦慮不安?你需要停下來為健康好好打算一下了,勞逸結合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。
 
  七、跟不可救藥的工作告別

  每天8小時工作后的心情如何?總是怨天尤人,惱怒不安?這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情,再次找尋能讓你快樂的新工作。

Tags:職場抑郁癥

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