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職場攻略：職場白領需學3R減壓法

2010-12-04 11:22 來源：中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊：

核心提示： 一項調查顯示，被調查的5000人中，有25.04%存在一定程度的心理健康問題，也就是說每4個被調查者中，就有一人存在心理健康問題。

       一項調查顯示，被調查的5000人中，有25.04%存在一定程度的心理健康問題，也就是說每4個被調查者中，就有一人存在心理健康問題。而進一步的數(shù)據分析顯示，被調查者經常出現(xiàn)的心理健康問題有：感覺不快樂、郁悶、煩躁、彷徨、懷疑或輕視自己，總覺得自己在工作中無足輕重。
 
　　你是白領，衣著光鮮，工作體面，收入不薄；你兢兢業(yè)業(yè)，業(yè)績卓越，上司準備給你大展拳腳的機會，一切似乎都向著美好的明天發(fā)展……可有一天你突然發(fā)現(xiàn)，所謂“白領”的光圈映照出了更大的陰影：生活節(jié)奏太快，疏忽了與親友的聯(lián)系；工作量太多，常常加班到凌晨；責任感太強，明知不可能卻想把事情做到十全十美。慢慢地你積郁的陰影產生了“化學反應”：心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，你甚至對工作產生了厭倦的情緒。
 
　　以上種種“癥狀”表明，你已經被職場壓力“入侵”了。職場上的競爭愈演愈烈，因為長期的心理壓力，致使職場人的心態(tài)嚴重失衡，催生了心理健康問題的出現(xiàn)。
 
       自卑，看不到自身價值
　　天生矮小和貌不驚人的王毅，大學畢業(yè)后應聘到一家雜志社當編輯。她的文筆不錯，所以領導讓她負責比較重要的時尚版塊。但這卻惹惱了辦公室里的一堆美女：那么老土還做時尚版，她懂嗎?風言風語不斷灌進她的耳朵。和辦公室里打扮入時的美女相比，自己整天素面朝天，就像一個村姑。她也曾試圖用時髦打扮來改變自己的形象，但骨子里透出的那份“質樸”讓她怎么都無法“洋”起來，只能更顯得不倫不類。
 
　　她的自信心在一點點地消失，她看不到自身的價值所在，原本的健康活潑也不見了蹤影。后來她變得敏感、脆弱、怯懦，她已不再是原來的她了。
 
       低學歷，讓她心理失衡
　　林熙畢業(yè)于一所成人高校，當初進公司也是通過朋友關系，也就是所謂的“開后門”。剛進公司的時候，應付工作還是可以，但隨著公司規(guī)模逐漸擴大，新進大學生的不斷增加，她感到應付工作已不再輕松。有時候，因為工作與同事發(fā)生摩擦，經常會為了一點小事與人爭得面紅耳赤，一副盛氣凌人的架勢。久而久之，辦公室里的同事都開始有意無意疏遠她，這更讓她感到委屈，脾氣也越來越暴躁、易怒，有時簡直是不可理喻，認識她的同事都說她變了。
 
　　林熙非?？鄲?，這樣的現(xiàn)狀讓她很害怕，害怕會一發(fā)不可收拾，更害怕這樣的情緒總有一天會影響她的家庭生活，這是她所不愿意看到的結果。

Tags：職場白領

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