婦女的月經(jīng),本是正常的生理現(xiàn)象,但是如果飲食不當(dāng),往往會(huì)影響月經(jīng),使經(jīng)期紊亂,或成痛經(jīng)、閉經(jīng)。由于經(jīng)期精血的消耗,因而更需要豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充。其食養(yǎng)原則是:清淡溫和,易于消化。不可食辛辣或生冷酸寒食物。因生冷能使血凝,酸寒則使脈澀,均使氣血運(yùn)行不暢,引起痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少,甚至閉經(jīng)。
婦女懷孕后,除了胎兒的成長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)外,胎盤(pán)的形成,子宮和乳房的增大,都需要從飲食中攝取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),故此期必須多供給些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物如蛋、奶、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)等,并應(yīng)增加飲食品種,如細(xì)糧、粗糧、豆類(lèi)、動(dòng)物性食品以及蔬菜、水果,進(jìn)行合理搭配,做到膳食多樣化,擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源,保證營(yíng)養(yǎng)的供給。產(chǎn)后多虛多寒,氣血不足,且產(chǎn)婦需分泌乳汁,哺養(yǎng)嬰兒,故產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)與懷孕期的營(yíng)養(yǎng)要求基本相似。但因熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要量增多,故需在食品數(shù)量上有所增加。每日以4~5餐較合適。還應(yīng)注意經(jīng)常供給一些能催乳的湯類(lèi),如雞、鴨、魚(yú)、肉、豬蹄湯,以促進(jìn)乳汁分泌。必要時(shí)加些催乳的中藥,如川芎、當(dāng)歸、木通等。